懷孕了，總想著吃些好的，什麼貴吃什麼，很多人都會說，吃點燕窩吧，聽說燕窩很補的，那麼準媽媽可以吃燕窩嗎？
很多人認為孕期吃燕窩一定很滋補吧，因為在大家的眼裡，燕窩是很土豪的補品，自古以來都有孕婦吃燕窩滋補的習慣，可是，現在又有些聲音說，孕期不能吃燕窩，導致很多準媽媽遲遲不敢進補燕窩。那麼，孕期到底能不能吃燕窩呢？
答案是：當然可以啦！吃燕窩對準媽媽的好處可不是一星半點，如果你想知道，接著往下看吧！
1、提供和補充孕產期所需營養物質
燕窩不含脂肪，跟大魚大肉不同，多吃有益，既滋補又不長胖。準媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身的免疫能力，不易得病，而且能為胎兒快速提供營養補給，充分起到安胎、補胎的作用。同時還能還能減弱妊娠反映，睡得更安穩。
2、補充胎兒所需的「燕窩酸」
懷孕的頭三個月是胎兒神經系統和各種器官生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分「神經氨酸」——燕窩酸」，燕窩酸」這種珍貴成分僅僅存在於母乳中最好的初乳和燕窩中。
3、美容養顏
燕窩是一種美容養顏的佳品，可以讓皮膚變得更加光滑白皙，恢復皮膚的彈性，讓孕婦整個孕期都能美美的。
孕媽吃燕窩有哪些注意事項？
1、吃燕窩的時候，一定要把燕窩洗乾淨，如何清洗呢？最好的方法就是浸泡，第一次清洗，一定要浸泡1-2小時，並清理掉其中的燕毛等雜物，之後最好再浸泡一次，然後倒掉水再上火燉。
2、如果你是緊急需要燉煮燕窩，那麼就可以用稍微溫熱的水來浸泡燕窩。
3、燕窩和血燕有些區別，如果是燕窩，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，則要花上雙倍的時間，此外還要看看燕窩的厚薄、乾濕度等。
4、雖說孕婦可以吃燕窩，但畢竟燕窩的滋補作用比較強，過量食用反而不利於孕婦胃腸道健康，所以對於孕婦來說，建議每天吃1-2勺，也就是3-5克左右的燕窩，用來滿足每日的營養需求即可，不必要食用過量。
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