寶媽產後奶水越來越少，最後還堵奶了，全因為婆婆的「下奶湯」

曉麗懷孕後一直都是婆婆在照顧她，因為曉麗夫婦是小年輕，而且又是頭一胎，所以婆婆特別上心。寶寶出生後，婆婆為了讓曉麗的奶水充足，每天都變著花樣給曉麗燉各種下奶湯。早上豬蹄湯、中午鯽魚湯、晚上母雞湯。

本來曉麗的奶水就很少，看到婆婆這麼上心，自己也於心不忍，每頓都會把湯喝個精光。但是喝了湯也沒有什麼特別好的效果。這讓婆婆和曉麗很是發愁。隨著奶水越來越少，曉麗也感覺到十分不舒服，堵得厲害。最後去看了醫生才了解原委。

原來是因為曉麗喝了太多大補的下奶湯，乳汁中的脂肪含量過高，造成了乳汁淤積，就是俗說的堵奶，醫生還告訴曉麗喝婆婆，產婦應該注重清淡，不應該每天都吃的那麼油膩，並且還告訴曉麗想要下奶還得做到這幾點。

一、儘可能多休息

哺乳期媽媽的休息時間是很重要的，特別是像曉麗這種剛剛生完寶寶不久，還處在月子裡的媽媽。每天的睡眠時間最好保持在9個小時左右。晚上的休息時間可能需要起來給寶寶餵奶，那麼就應該多利用白天寶寶睡覺的時間來補充睡眠，只有睡眠充足，奶水才有分泌的機會。

二、保持愉悅的心情

像曉麗這種情況，婆婆應該不要給曉麗太多壓力，應該讓曉麗保持自信，自然就能分泌乳汁了。哺乳期媽媽的心情狀態也是很重要的，可能只是一次生氣、一次難過傷心就會導致奶水停止分泌了。所以媽媽們一定要保持好心情。

三、蛋白質的補充

蛋白質是寶寶生長發育最需要的營養物質，而寶寶只能從乳汁中獲取，乳汁裡的蛋白質又只能從媽媽身上獲取。所以媽媽們需要補充蛋白質。可以多吃一些瘦肉、牛奶和雞蛋。像曉麗這種情況可以喝牛奶加上金御芝營養粉衝泡，不僅可以疏通乳腺，利於下奶，還可以增加乳量，提高乳汁的質量。

四、補充水分是分泌母乳的第一生產力

水分對於母乳有多重要呢？乳汁中大部分成分都是由水分組成的。媽媽們應該多補充水分，可以飲用一些清淡的湯水改善胃口，但是要注意不能重油膩。