抑鬱症：即使我們知道很痛苦，但也要精彩的活下去

抑鬱症，當我們不自主陷入抑鬱的情緒時，就像掉入一個無邊的黑暗中，而不能自拔，不僅自己出不來，別人也救不你，那種絕望和灰暗，看什麼都只有唯一的灰色。自己的一切都糟透了，包括名校畢業的身份，體面的工作，姣好的容顏都糟糕透了，什麼都不想做，什麼都不感興趣。自罪和自責。只是大腦不受控制，極度貶低自己。經常思索死亡和生命的意義。但又找不到活著的意義，伴隨著身體的疼痛，心理的煎熬，在每個失眠的夜晚，痛苦不堪。時時想要結束自己生命的衝動。但想到父母，沒有實施。

上面這段文字，是來自一個重度抑鬱患者的日記。可以想像一個重度抑鬱患者是怎樣的痛苦，無論怎麼描述，正常人都不能體會，唯有真正經歷過才知道其中的滋味。

抑鬱症發生，以及帶來無比的痛苦。這是事實，是不可改變存在的東西，既然已經存在，我們就不用白費力氣去抗爭，我們只有承認它，接受它，安慰它，和解它。你不確定它好久會來或者會來好久，那麼，我們該以怎樣的方式看待它的到來，怎樣的方式去迎接它的到來，是盛裝出席還是冷漠拒絕。

抑鬱症，思慮過度大於猛獸。抑鬱症，每天關心自己的症狀，當症狀減輕，覺得我沒得問題，當症狀復發，難以接受。認為永遠都好不到，每天關心的是怎樣恢復到從前。從前變成了一個標準，偏離了這個標準，好像就不接受，如果，你有這麼一種勇氣：告訴自己，即使抑鬱症會伴我終生，我也會好好地活下去。既然生命中有黑暗無邊，一定會有光明使然。其實在最黑暗的深淵，也一定有一束溫暖。就是這麼一點點的星星之火。照樣照亮我們前行。

那麼，即使我們處在痛苦深淵的時候，此時的你會認為，已經無能為力去改變現狀。但事實上，無論我們處在那種絕望中，總有更好的解決方案，也許就是有點點的改變，就改變了整個全局。這個世界永遠有通往彼岸的路。只是有時候你只需睜眼就能看到。比如，你只需要尋求專業的幫助。告訴身邊的人，我需要幫助。

人生在世，可以說痛苦從出生就會伴隨，痛苦是人生的常態，任何人都避免不了痛苦，避免不了人生無常。生老病死，疾病災難。都無法預知，而往往不期而遇。而往往我們陷入自己的執念中而不自拔，而往往我們不接受生活加諸的種種苦難。而往往智慧的人學會了與不確定為伍，而痛苦的人還在與無常抗拒。真正的痛苦不是痛苦本身，因為痛苦是無處不在的，最大的痛苦才恰恰是你認為你不該有痛苦。

• 我們都知道，英國歷史上最偉大的首相邱吉爾，也是一個嚴重抑鬱患者，他把抑鬱症說成是一條黑狗，緊緊咬住不放。邱吉爾曾經也是一個怯懦的少年，而且還有家族遺傳史，很難想像，這麼一個少年，人生逆襲，內心的孤寂和黑暗反而給了他無窮動力。寫作成了他排遣心中苦悶和抑鬱的解藥。即使無數次的念頭要他告別這個世界，甚至不敢睡在陽臺邊，那種一躍而下的念頭隨時出現。但他說：「我還不想告別這個世界」。最常用的法寶就是運動和工作。邱吉爾就是這麼一個人，正因為他終其一生都在跟自己的絕望鬥爭，在絕望中找到希望。即使到最後，抑鬱愈發嚴重，一蹶不振。但並沒有被抑鬱症徹底打垮。活到90歲，壽終正寢。

• 同樣，美國歷史上偉大的林肯總統，同樣是一名嚴重抑鬱患者。在抑鬱症爆發的時候，極度貶低，就把報紙上讚揚自己的文章剪下來，大聲的朗讀，渡過了人生一個又一個的黑暗。成為了歷史上偉大的美國總統。

• 作為普通人的自己，曾經也因為抑鬱症無數次的想結束自己的生命，但我不斷的告訴自己，一定會有更好的辦法來解決。即使萬劍穿心般的疼痛，也沒阻擋我解決辦法的決心，不斷的努力和嘗試，最終在醫生的幫助下。在自己的努力下，徹底走出黑暗的歲月。

抑鬱不過是人類的智者向內思考，回歸內心的最有效形式之一。因為痛苦可以喚醒人的意識和創造力。我們只是低估了抑鬱的價值。那是最純淨的靈魂，最潔淨的心靈家園，不過是在複雜的社群關係中顯得突兀。但我們不能因此否認它的存在的意義。即使我們知道很痛苦，但我們一樣可以活得精彩，以自己方式。