作者：應急總醫院 透析者 劉建平
編輯：清修 禪定 愛·多多
「堅持原創的公眾號不到7%，感激遇到你」
這是【我們是平凡人】第 697 篇原創文章
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2021年01月11日
2021年悄然而至，回望度過的歲月，2020年對每個人來說都是不平凡的一年，可是對於透析者而言，接受透析後的每一年，可以說都是非常難以忘記的時光。
一些年輕的透析者還參與著社會性的工作，一邊透析，一邊工作，我們鼓勵腎友能夠回歸社會，但我深知這其中的不易，偶爾做一件好事很容易，但能堅持做好事就很不容易，我感覺透析也是一樣，能夠自律自覺堅持，遵從醫囑各項指標維持良好，不給家人增加心理和身體負擔，就是一件非常不容易的事情；所以，經常有人讚揚我們是：了不起的透析者。今天就來了解一下我們這些一部分自力更生、自律的腎友朋友都是如何去做的吧：我的降壓藥一至三種；降磷藥一兩種；降pth藥一兩種；升血小板藥一兩種，林林總總差不多十幾種藥，每次從醫院開藥回家都要裝一小箱。每周都要到醫院透析三次。夏天風雨無阻，冬天頂風冒雪，從不遲到。每年有150多天去醫院透析，一晃十幾年；每天吃飯都要想著控磷、控鉀，看到食物不是想這個好不好吃，而是能不能吃，能吃多少，開始盤算計量，進餐少了許多的愉悅。每時每刻都要控制水的攝入，夏天還好，出點汗還能多喝點，到了冬季，這個控水就變得更為嚴苛。早起第一件事就是準確分藥，把一天所吃的藥都分裝到小藥盒中，分為早、中、晚三頓的，區分飯中、飯後、睡前，一般我都是自己動手做這些事情。每周三次固定時間去醫院透析。和上班一樣，要遵守科室的規章制度透析時間，設定好鬧鈴不遲到，不給科室醫護增加麻煩；出行時間需要打好前量，路上堵不堵，哪條路好走，大概需要多久，打好提前量不忙慌。每天吃飯時提醒自己不忘記控磷、控水。想吃肉一想到要控磷，正吃得香也要少吃一塊，想喝稀的一想到控水也要少喝一口。裝水用小杯，水杯有刻度，控制喝水總量；喝水要小口，時常喝一口潤一潤，避免口覺渴。每次透析時相熟的腎友之間打招呼的方式也很有特色，不是「您吃了麼？」而是：「今兒漲了多少？」互相會詢問脫水量，比著看誰控制的好；雖然之前兩天控水很難受，但比到「第一」（脫水量不多）也感到很自豪。我周圍的透析者都很陽光豁達，精神愉悅。他們都有自己一套應對透析生活的方法，身體狀況良好。有的腎友每天堅持健走或打太極拳，強化身體素質；有的腎友精心研究低磷美食，自己動手製作的食物少油控鹽；有的腎友每餐少吃嚴格控制體重增長，每次脫水都達標；有的腎友用心觀察，善於總結，用文字記錄自己所思所感；
據日本發布的統計數據，透析齡超過5年的患者比例達到了52.4%，10年以上的為27.6%，20年以上的為8.4%，超過30年的為2.3%，超過40年的為0.4%，透析齡最長的一位腎友已經透了51年4個月（數據來源於【我們是平凡人】發表的文章中）親愛的腎友朋友們，我相信，通過自律管理，我們也一定能夠創造奇蹟；回想我2010年1月18日開始透析好像就在昨天，十一年就這樣平平安安度過了，這一切都源於我對透析知識的學習，把一切不利因素都控制在初發階段。雖然透析費用較高，每年高達兩萬多元，但相比之前沒有醫保時已經是好了太多了，相信隨著醫保政策改革進一步深化，透析者也會受益良多。生活還要繼續，透析者絲毫不能鬆懈。我們要創造一個又一個奇蹟，普寫自強不息的動人篇章，我們是了不起的透析者。
✨來源：應急總醫院 透析者 劉建平
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