孕媽的產後修復非常重要，尤其是針對孕婦身體本身恢復以及盆底修復等都需要引起重視，今天就帶寶媽們了解下產後如何做盆底修復護理？
產後修複方式
可在醫院，通過一些醫療器械，進行盆底修復。然後產婦也要堅持做修復鍛鍊，通過一段時間的結合訓練，再到醫院進行盆底功能檢測。一般情況下通過一段時間的修復，盆底肌肉鬆弛等情況都會有所緩解。
儘早做盆底肌訓練
盆底肌訓練越早越好，建議孕媽在懷孕之前就要適當的進行鍛鍊，防止盆底肌肉鬆弛。因為盆底肌的鍛鍊不是一兩天就能恢復的，孕期堅持鍛鍊這樣也有助於順產。
可以通過一些動作修復
盆底肌也是會要有它自己可以做出來的一些動作，比如說可以坐到椅子的前1/3，然後把腿放在地上，腳放在地上放好放鬆，讓腹部和腰背肌都放鬆，試著來收縮盆底肌，也就是提肛和收縮陰道的感覺。
這樣找到了盆底肌以後，會發現盆底肌可以做快速的收縮和放鬆運動，也可以做到一個耐力性的收縮，收縮同時保持正常的呼吸。做盆底肌持續性的收縮，如果可能的話，保持十秒鐘，甚至一分鐘。
在醫生正確的指導之下鍛鍊，醫生會告訴孕婦盆底肌運動時候肌電信號是怎麼樣的一個表現，會有一個電視屏幕把盆底肌的肌電信號反饋出來，在那個屏幕上有盆底肌的肌電信號，也有外周肌的肌電信號做對比，來糾正盆底肌運動是否正確。盆底肌的康復治療有凱格爾運動的方法。
選擇電刺激的方式治療
女性不管是順產還是剖腹產，懷孕妊娠的過程對女性盆底功能都會造成不同程度的損傷，導致盆底肌肉功能障礙。初期可能只表現為陰道鬆弛、性生活不滿意、或小腹墜脹感、尿頻、便秘等不適，到了中老年就會出現尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等症狀，對於女性自身今後的生活質量造成嚴重影響。
電刺激治療的方法，另外在醫院的條件下會增加像肌電觸發，電刺激以及疼痛的治療，和調動體內自身的一種止痛物質，內啡肽的治療等等的一些方法。