產後盆底修復有多重要?

2020-12-20 騰訊網

歡迎轉發到朋友圈

生完孩子後，很多新手媽媽都把重心放到了寶寶身上，學習各種育兒知識，想把最好的都給寶寶；但是面對產後自己的身體變化，卻並不在乎。總認為，生完孩子身體虛弱、小腹突出、身材走形是正常的，慢慢的就會恢復了。

但其實經歷了懷孕生產的媽媽們，身體會遭受不同程度的損傷，主要體現在盆底肌受損、腹直肌分離和體態改變三大方面。這幾方面如果沒有注意，可能對以後的生活會有一定的影響；

據了解，有數據顯示，我國已婚已育的女性中45%有不同程度的盆底功能障礙，90%都有性生活質量不高（陰道肌肉不會或不能收縮）。這是因為在懷胎十月的過程中，孕媽媽的身體圍度、激素水平、體重以及腹腔體積等都發生了巨大變化，加之盆底肌會因為子宮的增大而持續受壓，從而逐漸鬆弛受損，而孕媽媽產後盆底肌不能立刻恢復，因此就容易出現盆底肌鬆弛的症狀，導致壓力性尿失禁、女性盆腔器官脫垂、性功能障礙、產後腰痛。

在女性的一生中，造成盆底肌松馳有四種情況，如盆底肌在懷孕和分娩過程中被拉長甚至拉傷，造成盆底肌肌肉力量減弱；更年期激素的變化，整個盆底肌也會松馳；盆腔手術會對盆腔內的結構產生影響，從而影響盆底肌的功能；體重超重也會造成盆底肌力量的減弱。

盆底是由肌肉、韌帶、神經和結締組織組成的一個相互關聯的系統，而盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

溫馨提示：好在盆底肌是可以進行康復訓練的，不僅可以預防盆底疾病，尿失禁也可以通過鍛鍊改善。建議女性在產後42天進行一次盆底功能的檢查和測評。如果在產後及時的進行盆底肌恢復訓練，及時的進行骨盆修復，加快子宮及盆腔的復原，可以有效的避免盆底疾病。

產後媽咪

你可能不知道

◆ 16%的媽媽出現產後體質虛弱，毒素堆積、激素水平失衡，免疫下降

◆ 22.7%的媽媽出現產後乳房問題，引起乳房萎縮、鬆弛、下垂、乳腺炎

◆ 30%的媽媽出現盆底肌復舊不良，引起臟器脫垂、陰道鬆弛、性功能障礙

◆ 25.7%的媽媽患有產後憂鬱症，焦慮、失眠、狂躁、信心缺失、情緒低落

◆ 30.5%的媽媽出現生育型肥胖，浮腫、代謝減緩、肌膚鬆弛、身體變型

◆ 28.6%的媽媽出現產後風溼疾病，肩頸酸麻脹痛，四肢腫脹、疼痛

但十月時光知道

◆ 產後健康，從讀懂自己身體開始

◆ 產後一年內，是產後恢復的黃金期

◆ 你需要一名出色的產後健康恢復管家

◆ 你需要全方位產後健康知識指導生活

◆ 你需要一對一個性化產後恢復方案

◆ 你需要健康安全有效的項目保障

十月時光為產後媽媽們提供

1.產後綜合症管理：頭部舒壓 | 暖宮驅寒 | 產後淨透熱療 | 脊柱氣霧熱療 | 關節氣霧熱療 | 中藥燻蒸

2.體型體重管理：ESP功能補充 | MCR代謝重建 | 1GB綠色平衡 | 水脂雙向減重 | 分酶精準體雕

3.胸部特別護理：乳腺疏通 | 增乳益乳 | 停乳回乳| 深層乳療 | 健胸管理 | 美胸管理

4.亞健康體質調理：溫腎固本 | 健脾生血 | 骨盆修復 | 腸胃調理 | 心肺雙調

5.受損膚質修護：疤痕修復 | 妊娠紋修復

6.上戶派遣：催乳師

6.產道恢復：生殖養護 | 宮腔排毒 | 水潤緊緻

正在瀏覽此文

相關焦點

  • 產後盆底肌修復，比我們想像中重要的多！
    你有咳嗽打噴嚏漏尿的困擾？你有體會不到性高潮的抑鬱？你有性生活時陰道漏氣的尷尬？你時常感覺下體有下墜的感覺？這一切都告訴你你可能已經患上了盆底功能障礙性疾病！現在我們得益於網絡的發展，生活中科普知識的廣發普及，所以很多年輕媽媽都非常重視產後方面的康復，但對產後盆底康復並不太熟悉。事實上，產後修復盆底尤其重要！01如何判斷盆底肌彈性是否良好？
  • 謝娜產後練出「腹肌」,比起產後瘦身,盆底肌修復更重要
    如今不少媽媽在產後身材發胖不少，特別是肚子上的肉更難消除下去，紛紛想要產後瘦身，但是比起產後瘦身，其實媽媽們的產後盆底肌修復更重要。在懷孕期間，寶寶越來越大，而媽媽們的盆底肌的肌肉受到了壓迫，出現了變形。產後出現漏尿及便秘的現象。
  • 產後康復別只顧美 盆底肌修復很重要
    生育是大事，產後媽媽們的身體康復也不容忽視，尤其是大齡二孩媽媽，產後身體全面恢復非常關鍵。產後42天是媽媽們身體康復治療的黃金期，產後康復基本是三個方面：盆底肌修復、子宮復舊和形體恢復。很多產婦生育後首先想到的是如何恢復形體，儘快瘦下來，對產後盆底肌修復則較陌生。其實，盆底肌修復對於健康來說非常重要，而且盆底肌修復除了在醫院接受康復治療外，很多動作是可以在家自行練習的。
  • 比產後美麗更重要的是恢復健康——盆底肌修復
    本來輕盈美麗的少女，一朝分娩以後發現自己變得腰粗肚子凸屁股大，本來心理落差已經很大了，萬一丈夫再不理解自己，那更讓人無法接受，因此我們為了自己，一定要做好產後修復。（今天文章有點長，都是滿滿的乾貨，有需要的姐妹一定要認真看完或者收藏哦）產後康復包括了三個方面的內容，即盆底肌修復、子宮恢復和形體恢復，其中盆底肌修復對女性產身體恢復的健康狀態影響最大。
  • 產後康復，盆底肌有多重要？
    一般胎兒頭部的直徑約為9-10釐米，而正常的陰道直徑只有約2.5釐米，陰道受到胎頭的擠壓擴張，會導致盆底肌肉損傷、會陰部神經的損傷等。雙胎、巨大兒、分娩次數多等對盆底的影響會增加。不論是順產還是剖宮產的女性，產後都需要做盆底康復。因為懷孕時，盆底變得鬆弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌重要嗎？怎麼修復呢？
    產後盆底肌鬆弛、婦科炎症反反覆覆、夫妻生活不和諧等一系列問題，接踵而來！今天美媽咪就來講講盆底肌的那些事。 很多寶媽以為剖腹產，盆底肌就不會鬆弛了，但真的是這樣嗎? 其實，不管是順產還是剖腹產盆底肌都會有損傷的。這是因為在十月懷胎的過程中，女性的身體圍度、激素水平、體重以及腹腔體積等都發生了巨大的變化，盆底肌會因為持續的受壓而逐漸鬆弛受損。
  • 產後沒做好盆底肌修復，到底多可怕？
    「我才生第一胎，不用做修復，等我生完二胎再一起做唄，還能省錢。」這句話，是不是很耳熟？每次聽到這句話，總是感覺很傷感，因為在生活中，一胎沒有及時修復，二胎時導致嚴重後果例子真的有很多。有一位寶媽，生完一胎後時常不舒服，出現咳嗽，打噴嚏漏尿及下腹部脹痛等症狀，她以為是月子沒坐好，沒有在意，時隔一年多，懷上二胎，沒想到產後檢查發現子宮重度脫垂了。
  • 盆底肌是什麼肌？產後盆底肌應該如何修復？
    很多產後媽媽去產後修復機構做的時候，都會選擇做盆底肌、骨盆的修復。據說盆底肌修復好了，能避免很多婦科疾病，對女人還是很重要的，那麼盆底肌到底是什麼肌呢？ 盆底肌，確切的來說是盆底肌肉群。它附著在骨盆的內側緣，起著承載身體內子宮，卵巢，直腸，尿道等臟器的作用。一旦盆底肌發生鬆弛，都會影響各個器官，導致移位。
  • 盆底肌是什麼肌?產後盆底肌應該如何修復?
    很多產後媽媽去產後修復機構做的時候，都會選擇做盆底肌、骨盆的修復。據說盆底肌修復好了，能避免很多婦科疾病，對女人還是很重要的，那麼盆底肌到底是什麼肌呢？盆底肌，確切的來說是盆底肌肉群。一旦盆底肌發生鬆弛，都會影響各個器官，導致移位。比如很多媽媽在產後會發生漏尿的現象，就是因為盆底肌過於鬆弛， Hold不住尿液，從而出現尿失禁的現象。如果盆底肌受損不是很嚴重的話，可以做一些鍛鍊。比如說凱格爾運動，再配合腹式呼吸，可以促進盆底肌的恢復。但是小編這邊提個醒，這個僅限於盆底受損比較小的媽媽們。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復很重要嗎？什麼時期做最好
    媽媽們有種如釋負重，身輕如燕的感覺，開始著手減肥的項目了，想以閃電般的速度恢復到孕育以前的魔鬼身材。但是，在還沒有來及執行減肥計劃時，卻出現了尷尬的情況。比如，大聲的笑時就會感覺身體有尿液滲出的現象，還有同房時沒有了以前的緊緻感和快感，有時咳嗽幾聲也會出現漏尿的現象。美媽咪今天來說一下盆底肌修復有多重要，最佳時期是什麼時候？
  • 產後修復：拯救產後「無性趣」，從盆底肌開始
    無論是順產媽媽還是剖宮產媽媽，也不管是新媽媽還是二胎媽媽，在生完孩子以後都受到了沒性趣的困擾，沒感覺也就算了，想好好做產後修復，但做著做著就「漏」了，簡直掉到了人生低谷，其實出現這樣情況的主要原因就是因為在妊娠時盆底肌受到了傷害盆底肌是什麼東東？
  • 產後盆底肌肉恢復不好有哪些危害？有必要去做盆底修復嗎？
    產後很多媽媽都會去做產後修復，而要做項目無非就是骨盆、盆底肌、腹直肌的修復。如果說這三項裡面哪一項關注的人最多，那麼應該是盆底肌修復了。因為80%的產後媽媽都會有盆底肌問題存在。如果盆底肌受損會有哪些危害呢？
  • 產後修復的項目有哪些？不止遠遠骨盆、盆底肌修復
    現在產後修復行業可說是越來越火爆了，很多產後媽媽也會去做產後修復。要說他們常做哪些項目，無非就是骨盆、盆底肌、腹直肌修復。其實產後修復要做的項目遠遠不止這三樣。 骨盆、盆底肌、腹直肌的修復是很重要，但是產後修復終極的奧義是協調，單單修復某一個器官並不能使身體完全恢復。像骨盆、盆底肌、腹直肌三者是相輔相成的，一旦其中一個出了問題，另外幾個也會受到影響。所以在做這三項前要先進行一個評估，看看哪些器官和組織受損比較嚴重，需要做修復，再根據檢測結果制定一個全面的修複方案。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復重要嗎？不做會有什麼危害
    有些女性在孕期就已經出現漏尿情況，有些女性在產後漏尿非常嚴重，這些都是因為受損的盆底肌沒有得到及時修復而造成的。如果再得不到有效治療，還可能引發子宮脫垂、膀胱直腸膨出等一系列症狀。那產後盆底肌修復有必要做嗎？真的很重要嗎？
  • 產後如何做盆底修復護理?
    孕媽的產後修復非常重要，尤其是針對孕婦身體本身恢復以及盆底修復等都需要引起重視，今天就帶寶媽們了解下產後如何做盆底修復護理？產後修複方式可在醫院，通過一些醫療器械，進行盆底修復。然後產婦也要堅持做修復鍛鍊，通過一段時間的結合訓練，再到醫院進行盆底功能檢測。一般情況下通過一段時間的修復，盆底肌肉鬆弛等情況都會有所緩解。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌修復重要嗎？
    你是否身邊總是有這樣的提醒：你需要馬上做盆底康復，不然等著你的就是大屁股、身材臃腫、尿失禁、夫妻生活不和諧……想想都可怕的事情是否會發生在自己身上?女性朋友需要做的就是愛護自己，從了解疾病開始!美媽咪今天來說下盆底肌修復到底重要嗎？產後盆底康復到底有沒有必要？
  • 【杭州天目山醫院產後修復】產後如何做好盆底肌修復?
    核心提示：盆底肌的修復主要是針對腹部以及盆腔肌肉群的鍛鍊，如果盆底肌受損不是很嚴重的女性，平時可以多做深呼吸的動作，多對腹部進行按摩，這樣可以刺激盆底肌肉，增強肌肉的力量。其實這是因為生寶寶時，盆底肌受損導致的，媽媽想要改變這些現象，提高自己的生活質量，不妨看一下盆底肌修復建議，對身體快速恢復有很大的幫助。產後如何做好盆底肌修復？下面大家就來了解相關內容。 　　1、產後鍛鍊修復　　女性在順產的過程中，盆底肌受到的壓力過大，產後收縮能力減弱，媽媽的身體就會出現一系列的問題，比如：尿失禁、引導鬆弛、盆腔器官等等，嚴重影響女性產後的生活質量。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後盆底肌應該怎麼修復？
    很多產後媽媽去產後修復機構做的時候，都會選擇做盆底肌、骨盆的修復。美媽咪在這裡講下產後盆底肌應該怎麼修復呢 據說盆底肌修復好了，能避免很多婦科疾病，對女人還是很重要的，那麼盆底肌到底是什麼肌呢？但是美媽咪這邊提個醒，這個僅限於盆底受損比較小的媽媽們。 因為凱格爾的運動只是鍛鍊一條肌肉，不是整個肌肉群。如果是比較嚴重的，出現漏尿問題的媽媽們，僅僅做一些盆底肌運動是無法解決問題的。 此時需要選擇專業產後修復的機構。
  • 美媽咪產後恢復中心——產後恢復從盆底肌開始，盆底肌修復怎麼做
    這裡的「養」就是指產後康復。美媽咪今天就來說一下盆底肌如何修復？ 從孕期到生產，這是一個複雜的生理變化過程，產後康復對於寶媽來說，它和寶寶的健康成長一樣重要，產後康復不僅是恢復媽媽們的身材，更是生理功能恢復到產前、孕前的最好狀態。 什麼是盆底肌？
  • 盆底肌有多重要？關於盆底肌的10大誤區！孕媽產後必知
    但盆底肌是一個慢性損傷的過程，盆底肌損傷最早表現就是肌電的異常。所以說沒症狀並不代表就沒病，你的盆底情況不要你覺得，要醫生檢查說了算！產後42天篩查可以了解身體的恢復情況，如有異常可及早治療。在懷孕和分娩過程中，盆底肌受損已經是不可避免的了，產後盆底肌雖然會自我修復，但在短時間內是無法自然恢復的。盆底功能損傷，自愈是很難的，如果再置之不理，當「後遺症」找上門來，面對的可能就是需要動手術進行治療。產後儘早進行盆底肌修復，可以加快盆底肌的恢復過程。