每個孩子都比較喜歡吃些零食、薯條、可樂等，但這些食物都是不健康的，每個孩子的健康都是家長比較擔心的。要想孩子健康，就要先提高孩子的免疫力，那平時生活中，該如何提高孩子的免疫力呢？孩子免疫力差該吃些什麼？
怎樣提高孩子免疫力？
1、控制孩子的零食
想要提高孩子免疫力，首先要從生活中規避各種可能影響免疫力的因素。比如孩子的零食就是導致免疫力下降的主要原因之一，因為現在大多數零食中都含有添加劑，或者是太高的糖分，會直接給孩子的身體加大負擔。比如太多的糖分攝入會影響到孩子的代謝功能，並且還會導致孩子循環系統受到阻礙。
2、保持腸道健康
人體的腸道健康決定了對營養的吸收以及排出毒素的能力，因為腸道的益生菌能夠促進消化和消除毒素的能力，所以在生活中可以給孩子喝一些酸奶，或者是補充相應的腸道益生菌，這些是提高免疫力的一種方式。
3、幫助孩子調整心理問題
現在的孩子在成長的過程中往往都面臨著巨大壓力，除了學習壓力以外，生活中父母也會給孩子施加一些壓力，所以孩子的心理問題就受到了比較嚴重的影響。如果長期保持不良情緒或者壓力過大，也是引發孩子免疫力下降的原因，所以家長就要讓孩子適當地放鬆，調節心理問題。
4、保持充足的休息
孩子的睡眠時間一般較長，需要10~14個小時的睡眠時間，所以，保證孩子的充足睡眠，可以有效地提高身體免疫能力。一般人要在黑暗的環境中睡眠，這樣才能促進褪黑素分泌，得到充足的休息時間後，身體才能進行調節。家長除了要規定孩子的睡眠時間，還要保證孩子睡眠質量。
5、補充維生素
多種維生素對孩子是有很大的幫助的，就比如維生素D以及維生素C，給孩子攝入之後，可以幫助孩子進行身體調整。除了飲食方面補充以外，家長還可以帶孩子，多出去散散步曬太陽，因為維生素D大部分時候是在陽光下合成的，所以出門曬太陽也是補充維生素的一種方式。
孩子免疫力差該吃些什麼？
1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的維持機體免疫功能在穩定狀態，同時也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不錯的。
2.膠原蛋白。在膠原蛋白裡有甘氨酸與脯氨酸，還有羥脯氨酸等，同時也可以為人體提供豐富的蛋白質。人體內還有有外來的異物細菌病毒，當入侵身體時，免疫球蛋白會和膠原蛋白結合起來，此時人體免疫力就會增強。
3.維生素。維生素相信大家不會覺得陌生，而它的功效就是能夠提高免疫力，可以選擇生活中的一些水果、蔬菜，以達到保障維生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加熱以後就會大量的丟失元素，吃與不吃無異。
4.食用菌類。猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，是比較好的選擇。這些食物都是有明顯增加免疫力的功效，尤其是靈芝的效果更好。可以加速身體代謝，延緩細胞衰老。
其實提高孩子免疫力並不困難，主要就是從各個方面來為孩子進行調整。如果是體質虛弱本身免疫力低下的孩子，家長還需要首先解決疾病問題，避免疾病對孩子的身體造成損傷。