中年，不似青少年的朝氣蓬勃，不似老年的愜意清閒。中年人似乎肩負著這個社會更多的東西。對於中年的女性來說，可能在生理與心理上，都是要面對種種的壓力與挑戰的。那麼當中年女性經常暈眩，到底是哪些原因呢？眩暈症患者應如何飲食呢？
首先，眩暈是什麼感覺呢？簡單來說就是感覺自身和周邊事物是「旋轉」的感覺。對於眩暈的症狀來說，那是有很多體現的，例如，噁心，出汗，耳鳴，嘔吐等。
中年女性經常眩暈，到底是有哪些原因呢？隨著年齡的增長，身體的狀況也是會有所下降的，各種病症可能也會隨之而來。
1.「三高」中的高血壓和高血脂
對於中年女性經常眩暈，像什麼「三高」中的高血壓和高血脂，會使血液流動不暢，就會讓人有眩暈感。
2.頸椎病
現在的很多人都是「低頭族」，工作的時候八小時面對著電腦，休息的時候又是低著頭，手機不離手的，這樣使大腦供血不足，引起眩暈的症狀。
3.低血壓
高血壓會惹來眩暈，低血壓也是如此。
4.貧血
最常見的會引發眩暈的可能還有一個原因就是貧血了。那麼輕度貧血的話，可以通過飲食的調理，然後保證休息時間去改善。而重度貧血的話，是需要聽從醫囑去吃補血的藥物去調理身體了。
那麼眩暈症患者又該如何去進行一個飲食調理呢？
首先需要清淡飲食，在注重米，面等主食的同時，注重多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。其中芹菜的最大作用是有助降血壓，殊不知它在降血壓的同時，也是可以緩解眩暈症的。
然後需要飲食多樣化，切忌不可挑食。像什麼蛋白質含量高的，維生素含量高的食物也是需要多吃一點的。燉雞蛋大家都是知道的吧，然後用茉莉花去燉雞蛋，茉莉花的淡淡清香配上雞蛋的口感，是可以調理眩暈症的了。黃豆也是如此，味道獨特，口感鮮嫩，可作為飲食之一。
最後，適當的茶飲與酒飲。菊花茶具有清熱解毒，擴張血管，增強血管抵抗力的作用，是調理眩暈的好幫手。小酌紅酒，對預防「三高」也是有好處的，「三高」也可能會引起眩暈的。
同時，防止眩暈症，大家在飲食方面還需要做到忌腥，忌辣，忌冷，忌多油多煙。保持一個良好的心態，下班回家，吃完晚飯，多去一些安靜的地方散散步，舒緩舒緩身心。室內多保持通風換氣，保證一個良好的睡眠。
眩暈症其實並沒有那麼可怕，只是有點讓人難受，又十分的焦慮，焦慮自己的身體怎麼了。需要做的是保證自己的身心健康，擁有一個良好的心態，保持一種積極向上的生活態度，以及優良的生活習慣，然後在一個相對舒適的環境中，即使不吃藥，也是可以很好的去防止眩暈症的。
人至中年，可能會面對各種疾病，但如果大家都有一份樂觀的生活態度的話，想來疾病也是不會那麼容易找到自己的。