文|福林媽咪
前幾天在外面吃飯，看到一寶媽餵餐椅裡的孩子吃了一塊東西，嚼了一會兒就吐出來了。
接著寶媽給自己夾了一塊兒嘗了嘗，「不難吃啊……」
娃嚼一會兒就吐出來，真的都是因為東西不好吃嗎？
那可不一定。
我之前有收到一些這樣的留言：
嚼半天吐出來，稍硬的食物都不吃；1歲多了還只吃糊狀食物，顆粒大一些的一吃就乾嘔；還沒嚼幾下就吞了，拉的便便一看就沒消化完全……
你家娃有沒有這樣的表現？
如果有，你也別懷疑娃僅僅是挑食或是自己做的不好吃了，因為很可能是咀嚼能力沒有得到鍛鍊導致的。
同樣是6個月添加輔食，為什麼有的寶寶咀嚼能力沒有得到鍛鍊？
其實，多是因為過於寵溺、心疼孩子。
①害怕寶寶嚼不爛，消化不了，所以只餵寶寶糊狀食物；
②寶寶吃大顆粒乾嘔，心疼，所以一直堅持餵流食；
③總覺得娃的牙齒太少，不能吃爛飯軟麵條，一直停留在輔食添加的最初階段；
④肉太難嚼了，吃起來不方便，不給孩子吃；
……
原因有很多，反正都是因為大人不懂，耽誤了孩子咀嚼能力鍛鍊的最佳時段。
咀嚼能力差，不光孩子吃不了硬食物這麼簡單，還會有一些其他的影響：
●營養不良
因為咀嚼的不充分，所以食物沒有辦法和唾液中的消化酶充分發生反應，略過了一到消化步驟，到了胃腸道裡時，可能就無法很好的吸收，因此導致孩子營養不良或者說呈現出吃什麼都不長肉的狀態。
●牙齒發育不良
咀嚼會促進牙齒牙齦的生長發育，如果一直讓寶寶吃軟爛的時候，寶寶的牙齒和牙齦無法達到擠壓鍛鍊，因此可能會導致牙齒排列不整齊，發育不良。
●口齒不清晰
充分的咀嚼可以鍛鍊面部肌肉和口腔肌肉，肌肉的緊實度會影響說話的清晰度，如果長期吃軟爛食物，肌肉得不到鍛鍊，鬆弛、控制性差，可能就會導致寶寶口齒不清，說話晚等情況的發生。
所以，鍛鍊寶寶的咀嚼能力，從寶寶添加輔食那天開始，就要有所準備。
首先要明白一個道理：
寶寶吃飯並不是生來就會，咀嚼能力也不是生來就完善，這都需要訓練。學走路都會摔跤，咀嚼也會讓寶寶栽跟頭。
比如：嚼不爛噎住、吞不下、乾嘔，這都是正常的，摔些跟頭讓寶寶成長的反而更快。
所以不要太玻璃心，看到寶寶這樣就覺得還應該吃流食，長期吃流食，孩子啥時候才能嚼得動硬食物呀？
娃娃才長一兩顆牙的時候不要覺得孩子咬不動東西，回想一下你餵奶時他咬的有多疼？那些蔬菜條在孩子嘴裡並沒有那麼難對付。
其次，就是鍛鍊寶寶咀嚼能力
前短時間有說過一個BLW自主進食法，英國權威兒童中心一直在倡導的一種輔食添加方式。
簡單粗暴，在寶寶剛滿6個月的時候，就可以給寶寶吃一些蒸的蔬菜水果，比如蘋果、紅薯、胡蘿蔔等，切成條狀給寶寶蒸一蒸，晾涼後直接給寶寶吃。
與「第一口餵米粉」的傳統輔食添加法完全不同。
寶寶在一開始吃的時候會噎到甚至乾嘔、吐出來，但是堅持一段時間，可以看到寶寶咀嚼能力、抓握能力還有吞咽能力都能得到大幅度提升，進步的很快。
不過這種方式不適合所有寶寶，對於早產兒或身體弱的寶寶來說不太適用，如果寶寶身體健康且比較強壯，不妨試一試。
這就是讓寶寶在吃飯的道路上「摸爬滾打」鍛鍊出來的咀嚼能力。
不敢適用BLW的，那咱們可以用傳統方式一步步來。
●4-6個月開始嘗試母乳向泥糊狀輔食過渡。
●6-7個月吃比較細滑的糊，米粉由稀到稠，不過都很細膩。菜泥水果泥，給寶寶打細一些。
●8-9個月是鍛鍊寶寶咀嚼能力的黃金時期。菜泥變菜末，形狀如果蒜末一樣。軟懶的麵條、稀飯也是在這個時期要嘗試的。
●10-12個月，蒜末狀的時候可以變成大可以的食物了，比如胡蘿蔔丁、自己用烤箱做的溶豆、小餛飩都可以給寶寶吃了。
●1歲之後就應該適應成人飯了，只不過在調料上還是要儘量清淡一些，少油少鹽比較好。
如果你的寶寶咀嚼能力已經變差了，那就可以試試下面這些方法：
①準備一些美味的磨牙棒，讓寶寶平時啃啃。
②媽媽要演示咀嚼動作，跟寶寶面對面的一起吃飯，這樣寶寶吃得開心，也會通過模仿媽媽來嘗試充分咀嚼。
③不要再一直餵食過細過軟的泥糊食物了，每天要至少有一餐給寶寶一些塊狀食物，比如蒸好的紅薯塊等，讓寶寶嘗試直接咬食。即使吃的過程中出現乾嘔，不要擔心，只要寶寶有在嘗試著吃，這就是一種進步，慢慢地來，他就會明白咀嚼的越充分食物越容易下咽的道理了。
無論是BLW自主進食還是傳統輔食添加，除了要讓寶寶適應食物本身以外，無一不是在為了鍛鍊寶寶咀嚼能力而努力，該心疼的時候心疼，但是該讓寶寶栽些「跟頭」的時候也要捨得。
成長就是這樣，摔倒、爬起、再摔倒、再爬起，重複幾次，走路就會越來越穩當，輔食也是這樣，乾嘔、吞咽困難，那是因為寶寶咀嚼不充分，再來幾次就知道多多咀嚼，明白如何才能讓自己吞咽的更順暢，咀嚼能力也就在不知不覺中提升了！