番茄紅素可以讓男人的身體更健康，男人平時應該要多吃些番茄，經常吃番茄對男人前列腺是有好處的，能夠維持男人前列腺的健康，並且也可以改善男人性功能，男人需要補充番茄紅素，並且要增加新元素和維生素e的攝入量，平時應該要多吃些綠葉蔬菜，男人最不能缺的三種營養。
番茄紅素讓前列腺更健康。多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺「保護網」。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。不過，番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。在營養素的需求上，男女存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的三種營養素，每天都要保證攝入一些，番茄紅素讓前列腺更健康。
鋅提高精子質量。鋅與新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能的關係極為密切。男性精液裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。男性應經常吃點海產品，一個小小的蠔或2~3個牡蠣，就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅。
維生素E保護心血管。男性的膽固醇代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、卒中等疾病。維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，因此提倡男士們多吃這類食物。
男人最不能缺的三種營養，男人平時應該要多吃番茄，番茄中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素對男人身體好處非常多，能夠起到保護前列腺的作用，能夠降低男人患生殖器官疾病的風險，而且番茄紅素可以提高男人精子的質量，並且能有效改善男人的性功能，男人要多吃鋅元素含量高的食物。