身高1米58體重91斤的女生,健身1年增重13斤,看她身材如何大變樣

2020-12-17 騰訊網

隨著人們對於健康身材的理解越來越深入，女生也不再把變瘦作為自己的唯一追求。弱不禁風的林妹妹並不是美的代名詞，纖瘦修長且還有肌肉線條才是現代美的最好詮釋。

今天介紹的這位女生身高1米58，體重也只有91斤，無論從數據來說還是視覺效果來看，都絕對被歸入小瘦子的範疇。但是，這並不是她想要的身材。因為個子不高，加上身體纖瘦看起來總覺得不太健康，她希望展現自己更為陽光積極的一面。

為了尋求改變，女生決定通過健身運動來健康體魄，至少讓自己的身材看起來更加完美。女生開始健身增肌，面對這樣困難重重的挑戰，女生真的能做到麼？

女生首先選擇去健身房鍛鍊，對於增肌來說，力量訓練實在必不可少。條件允許的前提下，最好選擇一名私人健身教練，相信能讓你的健身之路事半功倍。

除此之外，女生還會選擇去戶外鍛鍊，日復一日的練習總會讓人產生膩煩情緒，這時換個環境換個方式，增加運動的新鮮感，才能讓你更有可能堅持下去。

6個月時間的就這樣過去，此時的女生和之前相比氣質已經改變了不少，特別是腰腹部的馬甲線已經隱約可見。這還不是她的終極目標，為了成功她還需要更努力一些。

在健身教練的幫助下，女生又解鎖了新的健身項目，比如這樣的伏地挺身你見過麼？如果可以堅持下去，你就會看到自己的改變，沒準比女生還要明顯。

就這樣女生足足堅持了1年的時間，此時她的體重為104斤。雖然通過運動增重可能讓你不能理解，但不可否認的是，增重後的她身材變得更好了。

通過對比可以看出，女生1年共增重13斤，從一個乾瘦平平的女孩子變成了一個曲線鮮明的女達人。一味的瘦可能也會很美，但看起來總不那麼健康，只有增加一定的肌肉才能看起來健康有型。看這兩張照片，哪一種狀態更好不需要小編多言。

再來看看背部身材對比，腰腹兩側幾乎沒有贅肉，稍一用力，背部的肌肉線條就會顯現出來，這才是脫衣有肉、穿衣顯瘦的境界，絕對能讓你的身材更加立體、更有味道。所有的努力都不會白費，女生用自己的親身經歷證明了這一點，你為什麼不嘗試一下呢？

—貴在堅持—

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