導語：眾所周知，肝臟是我們人體中特別重要的一個器官。肝臟有著解毒的功能，同時許多物質的代謝也都是由肝臟來完成的，肝臟除了要儲存糖原分解毒素之外，還需要幫助分泌膽汁，如果我們的肝臟如果出現問題的話，那麼很有可能也會使其他的器官也都罷工，所以說養護肝臟的健康刻不容緩！在平常我們可以多吃一些有利於肝臟的食物，讓我們遠離肝病的困擾。
一、如果想養肝的話，不妨多吃這5種食物，或許肝會感激你
01、菊苣
相信有很多人對於這一食材是比較陌生的，其實這個食材是一個藥食兩用的食材，有著非常高的營養價值，而且在裡面還有著許多活性成分和化合物的存在，能夠有效的促進人體的新陳代謝，幫助受損的肝細胞修復，能夠起到養肝護肝，清肝明目的目的。
02、黑蒜
相信大家對於大蒜都是非常熟悉的，大蒜中有著比較多的營養價值，而與大蒜相比，黑蒜中的營養價值更高，黑蒜中除了有著大量的微量元素存在之外，還有大蒜素，大蒜素能夠幫助我們抑制癌細胞的擴散和生長，同時當中的活性酶還能夠幫助有效的促進肝臟的活力，讓自己受損的肝細胞慢慢的恢復，來協調我們的肝臟，進行正常的運行。
03、烏梅
如果是想要讓自己的肝臟變得越來越健康的話，多吃烏梅也是非常不錯的，烏梅口感比較容易被人所接受，而且營養價值也特別的高。烏梅中有非常多的褐黃素，脂肪維生素C和膳食纖維，能夠幫助消除疲勞，消除便秘，增強人的食慾，提升人體的新陳代謝。
04、葡萄乾
在平常有很多小夥伴都是非常喜歡吃葡萄乾的，葡萄乾不僅能夠幫助我們美容養顏，同時還能夠補充我們身體中所缺的葡萄糖，能夠讓人的氣血更加的充足，經常的吃葡萄糖還能夠防止氨酸甘油酯的形成，能夠有效的預防心臟病以及血管堵塞，葡萄乾當中的營養成分還可以減少糖原的堆積，從而來減輕肝臟的壓力。
5、多喝水，嘗試養肝茶
我們中國人自古以來就有著喝茶的習慣，常喝茶不僅能夠提神醒腦，同時還能防止自己身體當中的膽固醇升高，可以根據自身的情況來調節茶水的成分，在古醫書中有著這樣的記載，將金銀花，蒲公英，牛蒡根，枸杞，甘草等食材搭配在一起熬水喝，對於保護肝臟的健康是非常的有用的，如今眾多老中醫也在使用這一方法。
其藥源如下：
蒲公英：能夠提升人的抵抗力和免疫力，改善自己的腸胃菌群
桂花：幫助提神醒腦，緩解胃部不適，清除口臭，提升自己的新陳代謝
牛蒡根：有非常豐富的纖維素，可以縮短排便的時間，清除腸道當中的垃圾和膽固醇
上面這些食材在中藥鋪中都能夠購買到，但是要將這些東西煮一下，效果才會更好，但是對於很多人來說覺得非常的麻煩，那麼在這個時候就需要一款已經加工好的茶包了。今天小編就為大家帶來了一款已經按照一定的比例所調配好的茶包，只需要衝泡就能夠引用了，長期飲用對於身體是有著一定的好處的。
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結束語：肝臟是我們人體中最大的一個內臟，肝臟有著非常重要的作用，雖然肝臟不僅要排毒還要造血，但是它卻沒有痛感神經，所以說如果我們想要讓自己的肝臟更健康的話，那麼在平時我們就要好好的注意保護我們的肝臟，多喝水，多喝養肝茶，補充營養的同時還促進了毒素的排洩，是一舉兩得的事情。如果你也想要擁有一個健康的好身體的話，那麼就從現在開始一起來做一個養生人吧。