導語：「中年危機」是很多人正在面臨的問題，說的就是人到中年之後身材開始走樣，整個人的狀態都開始下滑。而愛美是不分年齡的，即便到了40歲還是想要維持好的外在形象。身邊就有一位40歲的女性為了減肥制定了減肥計劃，每天都堅持跑步，人雖然是瘦了很多，但看起來卻老了好幾歲，總給人感覺有點得不償失，為什麼會發生這樣的現象呢？
都說減肥就相當於整容，她們之所以想要瘦下來就是希望能變得更漂亮，但有些人瘦下來之後反而比之前更難看了，這是為什麼呢？減肥成功人卻蒼老很多，多半是由這幾個原因引起的，如果你正在減肥，一定不要忽視！
1、消耗大量蛋白質
正常飲食正常運動，身體內的蛋白質幾乎是不會流失的，而很多人在運動減肥的同時會控制飲食。如果你每天堅持跑步減肥，但飲食上蛋白質攝入量不夠的話，就會流失大量的蛋白質。蛋白質流失會是我們的肌膚失去彈性，雖然瘦下來了，但卻產生了很多皺紋，皮膚變得鬆弛，看起來自然是衰老了很多。
2、過於追求減肥速度
原本體重基數比較大的人群，如果採用快速減肥的方法，在很短的時間內就暴瘦下來，這會導致脂肪消耗速度過快，原本脂肪堆積的部位也會因為失去支撐產生很多褶皺。也正是因為這樣，很多胖子瘦下來之後皮膚變得很鬆。
3、沒有進行塑形
很多人在減肥的時候只會做一些有氧運動，而忽略了力量訓練，這樣身材看起來就沒有形。有氧運動會加快脂肪的消耗，而力量訓練有利於增肌，肌肉的形成會讓身材看著更飽滿。
在減肥的時候除了有氧運動之外，我們也要做一些無氧的拉伸運動，像普拉提這項運動的塑形效果就非常好，娛樂圈有很多明星也在堅持練習，下面就給大家分享幾個高效燃脂的動作。
動作一、複合拉伸
現在有很多久坐一族，腰腹部的脂肪堆積比較多，這個動作就適合這類人群進行鍛鍊。這個動作是以臀部為支撐的，藉助拉力器的彈力帶動全身肌肉運動，虐腹效果非常明顯，堅持一段時間就能擁有小蠻腰。
動作二、仰臥舉腿
「大象腿」是很多女生的噩夢，夏天都不敢穿美美的連衣裙，這個動作就能幫助我們甩掉腿部贅肉。這個動作主要是以腿部力量為主，上半身保持平躺，藉助拉力器的彈力不斷向上舉腿。
動作三、靜止拉伸
背部比較厚的女性看起來就會比較魁梧，穿衣服也不好看，而這個動作能讓背部肌肉變薄，整個背部看起來都會更有型。這個動作是雙腿跪在瑜伽墊上，雙臂繞過肩頭從背後將拉力器拉開，保持這個姿勢靜止兩分鐘。
這些動作的練習都是離不開拉力器的，一款好的拉力器也能讓效果更加明顯，今天就跟大家分享一款改良版的拉力器。
經過改良升級後，有以下幾點優勢：
1、彈力優勢，採用升級加粗的4股乳膠管，彈力更大，降低運動難度
2、安全優勢，手柄、腳踏處添加條紋防滑設計，降低安全隱患
3、握感優勢，加厚泡棉更吸汗，握感更舒適
活動特惠價：49.9元
結語：減肥這件事是要持之以恆的，一口氣吃不成胖子，也不會一口氣就成瘦子，選擇合適自己的減肥的方式，循序漸進，相信好身材就在你的不遠處！