說起運動，大家肯定第一時間想到的就是跑步了，這是大家對運動最熟悉的一個運動方式，每個人都經歷過跑步，跑步確實是一個好的鍛鍊身體的方式，不僅可以讓身體更加的健康有活力，還能夠增強身體抵抗力，減少生病的可能，最重要就是跑步能夠延緩衰老的速度。
我們經常能夠看到公園或者是小道上，有很多跑步的人，每天堅持運動的人，身體都是很健康的，這還少運動能夠帶動身體的新陳代謝和血液的循環，排出垃圾和毒素，身材也是更加的苗條，精神狀態也還是很棒的，人也愈發的顯年輕。
但是有些人，卻為之相反，人愈來愈沒有精神，肌膚狀態也是顯得很差勁，這又是什麼樣的原因呢，其實導致越加運動，越加顯老的原因，多半是和這幾個有關係。
每天堅持運動，為什麼看起來顯老？多半是你忽略了這幾個要點
1、不注重補充營養
人人都說，最科學的減肥方法就是管住嘴，邁開腿，跑步確實是減肥的好幫手，但是運動的同時也是會消耗大量的營養，就會導致身體的機能缺少營養而分解脂肪，就會讓你看起來比較瘦，但是這樣是身體很有危害的，對肌膚也是有影響的，會導致肌膚得不到營養而出現大量的皺紋或者色斑，人也就會看著很顯老。
所以說，在運動的時候一定要補充一些營養素，日常可以補充富硒液肽，它可以給我們的皮膚補充足夠的膠原蛋白肽以及彈性蛋白肽，而且它原本就是小分子的肽鏈結構，可以讓肌膚更加容易吸收，變得更加年輕漂亮。它能有效減少皺紋出現，讓皮膚長時間保持在飽滿度十足的情況，讓你越來越年輕。
同時裡面加入了維生素和抗氧化劑硒，能夠讓皮膚變得更加透亮、嫩白，因為維生素和硒就能幫助皮膚，抵禦氧化速度，這樣就能有效減緩衰老的情況
2、休息時間不充足
運動是件好的事情，但是過分的運動可不是一件好的事情了，現在的生活節奏在一點點的變快，很多女性的壓力都逐漸的變多，工作量也是在變大，很多人就會經常熬夜加班，就很影響睡眠質量的，但是每晚還要抽出時間去運動，這樣更加的加重了很提的勞累感，同時還會導致新陳代謝，不夠時間去調息和排毒。
所以說跑步是一件好的事情，但是要先注重休息，在來說運動的事情，只有充足休息才能更好的運動，身體才會越來越健康，肌膚也會越來越年輕。