導語：肝臟是負責我們身體消化和代謝的主要器官，有著排毒、解毒、消化等許多功能，一旦肝臟受到了損害，那麼我們身體內個各種機能都有可能受到危害。隨著我們時代的發展，工作壓力的增大，許多人都開始養成熬夜、喝酒、飲食不規律的不良習慣，這些壞習慣會在無形中傷害我們的肝臟，影響我們的身體健康。
想要肝臟好，堅持「3不吃「和」3要做「，堅持一段時間，肝會開心
一、3不吃
1、油炸食品
油炸食品多種多樣，可謂色、香、味俱佳，甜脆適口，深受大家的喜愛，但油炸不僅會使食物的營養成分遭到破壞，還會產生多種有害物質，危害人體健康。油脂在血液裡的分散離不開肝臟裡分泌的載脂蛋白，一旦油脂在肝細胞裡聚集形成脂肪肝，那這個人的肝功就要亮紅燈了。
2、發黴食物
食物發黴產生的黴變毒素是黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是目前已知毒性最強的真菌毒素。根據國家藥監局最新發布的致癌物清單顯示，黃麴黴素被列為1級致癌物。黃麴黴毒素中毒主要損傷的是肝臟，其次是腎臟。急性中毒表現為急性肝損傷；慢性中毒會出現肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。
3、酒精飲料
酒精攝入後，經口腔黏膜、胃黏膜、小腸黏膜吸收進入血液，並通過三種途徑進行代謝：10%的酒精以原型分別經肺、腎排出體外，剩餘的90%需要通過肝臟進行代謝，所以為什麼說喝酒傷肝就是這個道理。長期飲酒會對肝臟造成不同程度的損傷，可無症狀，或有右上腹脹痛、食欲不振、乏力、體重減輕等。
肝功能不好的人要注意了，如果有這10種表現，就要注意起來！如果出現了類似的症狀，那就一定要開始養肝護肝了！
1、食慾不佳
2、情緒不佳
3、面色發黃
4、容易疲憊
5、胸部出現紅色斑點
6、手掌發紅
7、皮膚和眼睛發黃、眼睛發乾
8、口乾口苦，有口臭
二、3要做
1、戒菸戒酒
酒精和煙釋放出的有害物質90%需要通過肝臟進行代謝，都會對肝臟造成直接的損傷，長此以往，肝功能會開始出現紊亂，誘使酒精肝和肝炎等疾病出現。吸菸的影響遠不止於肺，肝臟在應對香菸毒素方面扮演的角色是不容忽視的。
2、增加適量運動
隨著人們生活水平和知識水平的不斷提高，保健意識也在逐步增強。運動可以逆轉部分脂肪肝，如果堅持每天運動，脂肪肝會明顯的減輕，肝臟炎症也會隨之消失。但是過量的運動量可能會使肝臟負擔加重，把時間控制在每天30-50分鐘左右就好。
3、醫生建議：肝不好的人和平時愛喝酒、常熬夜的人群平時可多喝養肝茶，有助幫助肝臟排洩毒素
水是人體生命之源，多多喝水的好處我就不在這裡多說了。想要養肝護肝，我們平時可以多喝養肝茶，能夠提高自身的新陳代謝率，將體內多餘的毒素和垃圾快速排出體外，更大程度上幫助肝臟減輕負擔，在《黃帝內經》中就有記載：，將決明子，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子等食材按照一定的比例搭配在一起煮水喝，有很好的養肝排毒功效，尤其是對修復受損肝細胞，也有一定的療效。
牛蒡根：排肝毒、散風熱、消毒腫
菊花：清肝明目，清熱散火
枸杞：養肝明目、補血益氣
梔子：涼血解毒，清肝明目，消腫止痛
桂花：提神醒腦，生津，平肝
相信很多人都在想，這些食材買起來麻煩，還需要自己熬製，不要擔心，下面小編為大家推薦一個養肝茶包，茶包把上述所有食材通通包含在裡面，通過科學配比，更能發揮食材的效果，獨立包裝，不易受潮，想喝的話隨時隨地拿出一包加入開水衝泡5分鐘即可飲用。閒暇時衝泡一杯，養肝排毒，肝臟更輕鬆。
千萬別不重視肝的養護，貪圖暫時的節省！肝臟一旦發生病變，說什麼都晚了！不要再猶豫了，點擊下面的連結購買！為了身體的健康，你值得擁有。
結語：肝臟是否健康關係著我們的身體各功能是否健康，我們應該主動遠離那些傷肝臟的食物，清淡飲食，儘量不吸菸不喝酒，養成早睡的好習慣，避免肝臟受到損害。常喝養肝茶，保肝護肝，三盒為一個療程，堅持喝下去，讓你的肝臟健健康康！