雖然我們的肝臟在體內所佔的比例很小，但它被稱為五臟之首。當肝臟健康時，其他器官才能更正常。這是因為肝臟主要負責我們體內毒素的分解和新陳代謝的調節。它的重要性是任何機關都無法取代的，如果肝臟受損，身體其他器官最終也會受到影響，這也警示我們養肝的重要性。
想要養肝，早餐多吃這3種食物，堅持做3件事，一段時間或可改善
1、豆漿
現在天氣很冷，如果早上能喝上一杯熱氣騰騰的豆漿，那將是一件幸福的事情。豆漿很適合做早餐，早上喝一杯豆漿可以提高我們肝細胞的活力，從而促進血液的循環。但是不要豆漿，油條一起吃，因為油條中所含的脂肪量很高，而且還含有一些有害物質，吃得太多會對肝臟有所損害。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質和其他營養物質。此外，雞蛋蛋白是我們身體最容易吸收的，我們應該每天早上吃一個雞蛋來補充我們的營養。雞蛋也含有一種叫做卵磷脂的物質。卵磷脂具有修復體內細胞的功能，因此它能修復受損的肝細胞，可能會改善一段時間，使我們的肝臟更健康。
3、玉米
玉米是一種粗糧，我們吃粗糧可以增加胃的活力，改善消化系統的功能。玉米富含膳食纖維，它還含有維生素和煙酸，能促進脂肪代謝，加速脂肪燃燒，這就是為什麼很多減肥的人喜歡吃玉米當早餐。它不僅能燃燒脂肪，還能減輕肝臟負擔。
在日常生活中做好這三件事，可以改善肝臟的狀態，有助於肝臟的健康
1、 保持好心情
身體健康的人通常心情都很樂觀，俗話說得好「氣大傷肝」，所以如果你想你的肝功能正常，你應該學會控制你的情緒，最好每天保持好心情，你的肝臟就會越來越健康。
2、常用1物養肝護肝
1物營養素的主要材料是由葛根、枳椇子、決明子等結合而成的，這3種都是養護肝臟的經典材料，有著相互配合養肝的作用。
葛根：能幫助肝臟加快解毒排毒的速率，修復因為各種原因而受損的肝細胞，有效降低轉氨酶數值，保護肝臟健康；
決明子和枳椇子：能夠提升肝臟的抗氧化能力，保護肝細胞膜，不讓肝臟繼續被傷害，提升肝臟免疫力，保持肝臟內環境穩定，逐步提升肝臟機能。
3、堅持鍛鍊
如果你想增強身體的抵抗力，就必須更好地與各種疾病作鬥爭，長期的懶惰只會使你的體質越來越差，最終各種疾病都會降臨到你身上，健康有規律的生活離不開鍛鍊，運動可以促進血液循環，幫助肝臟排除體內毒素。