導語：我們每個人都只有一個肝臟，肝臟是我們身體裡面最大的解毒器官。每天吃進去的食物，或多或少都帶有一些人體不需要的物質，也會含有各種有害物質，肝臟在其中就承擔著把這些有毒的物質分解的重任。
但肝臟接觸的毒素越多，肝臟本身受到的傷害也就越大。生活當中很多人都有一些不良的習慣，有一些習慣也會成為傷害肝臟的罪魁禍首。
一、經常做這3件事的人，最受肝病「青睞」
1、經常飲酒的人
很多人都喜歡喝酒，不管是心情好，還是心情不好，有一些人都喜歡用酒來表達情緒，也有的人慢慢的就染上了酒癮，每天都要喝上幾杯。但是酒裡面的酒精對我們的身體並不友好，酒精攝入過多會傷害肝臟細胞，而且酒精也需要肝臟對它進行分解，酒喝得越多，肝臟受損的風險就越大。
2、喜歡吃肥肉的人
紅燒肉、五花肉很多人都喜歡吃，這些都有一個共同的特點，就是比較肥，生活當中就有一些人比較喜歡吃肥肉。但肥肉裡面的油脂成分非常高，吃多了很容易就會發胖，脂肪攝入越多，肝臟的工作量就越大。因為我們的脂肪也需要肝臟來分解，所以吃多了肥肉會間接的加重肝臟的負擔，還可能引起肝功能異常。
3、喜歡熬夜的人
說起熬夜大部分人肯定都幹過，尤其是現在的年輕人，每天都能熬到凌晨。肝臟在我們體內的作用是幫助我們排毒，而肝臟百分之七十的毒素都是在晚上11點到凌晨1點排放。這個時間段如果你還沒有睡覺，就會影響到肝臟排毒，毒素沒有辦法及時排出體外會對我們身體健康造成影響，更會導致肝臟受損傷。
二、堅持做好這2件事，或許能讓肝臟變好
1、加強運動
運動在我們生活中是必不可少的，只是現在很多人都變得懶惰，平常不願意花時間去運動。如果你想讓自己身體更健康，想要更好地養護肝臟既千萬不要懶在家裡，邁開腿動一動對你身體大有好處，能夠提高免疫力，促進代謝，也能加快肝臟的排毒效率，大家每個星期只要花兩個小時運動就好了，平均下來每天運動20分鐘作用。
2、堅持喝養肝茶，保護肝臟
我們每天都離不開水，經常喝水可以加快身體的代謝速度，喝水也能幫助我們的身體排出毒素，你每天多喝水對肝臟也大有好處，但我們如果能夠在喝的水裡面添加，有利於養肝護肝的本草植物，把喝水變成喝養肝護肝的茶，既起到了喝水的作用，又起到了更好養肝的效果。李時珍的《本草綱目》裡記載：菊花、決明子、金銀花、蒲公英、枸杞、葛根等多種本草植物都可養肝、護肝，如果把這些本草植物按照比例搭配，再加工製作成茶包，每天堅持喝對肝臟十分有利。
菊花：清熱解毒，疏散風熱，清肝明目
金銀花：涼血止血，降火去燥，降低肝火
蒲公英：養肝護肝，幫助肝臟排毒，清熱解毒
結語：我們每個人的肝臟對於我們身體來說都十分重要，肝臟如果受損身體的排毒功能會下降，這會間接影響到其它的器官工作，所以希望每個人都能重視起對肝臟的養護，平常一定要加強運動，堅持喝水也要注意改正不良的生活方法。