肝，是人體最大的排毒器官，也是人體最大的腺體，人體所需的各種維生素，都是通過肝進行分解和合成，然後才能被人體吸收。但由於肝沒有痛感神經，因此，早期的肝受損往往被人們所忽略，如果沒有及時察覺到肝功能異常，可能會慢慢演變成某些肝臟疾病，雖然肝早期受損特徵不明顯，不過從身體的細微變化還是能判斷出肝的健康程度，那麼，肝不好究竟會經常出現哪些人群，誘發肝受損的原因又是什麼呢？
第一件： 經常喝酒，還號稱千杯不醉
過量的飲酒，會對肝造成很大的負擔，如果攝入量過多，會對肝造成莫大的傷害，如果平時酒量很好的人，突然發現自己開始變得易醉，那麼就需要警惕起來了，有可能是肝功能受損，造成酒精的代謝緩慢，變得容易醉酒的緣故。
第二件：油膩和高脂食物的過多攝入
最近經常聽說：「大金鍊子大金表，一天三頓小燒烤」，可是，這些油膩和高脂的食物過多的食用也會對肝有損傷。肝，作為脂肪運輸的樞紐，如果脂肪的含量過多，就會在肝中堆積會容易形成脂肪肝，進而會引發高血液，高血脂等一系列疾病。
第三件：經常吃藥
無論中藥還是西藥，都會產生一定的副作用，畢竟「是藥三分毒」，而肝作為人體的解毒中心，各種藥物都需要通過肝來進行分解然後為人體所用，而藥物在進行分解代謝時會產生對肝細胞造成損害的物質，引發肝病。
那麼肝損傷的前期症狀又有哪些，又該從哪些方面判斷自己的肝是否健康。
一：通過觀察眼睛的變化
想要知道肝是否健康，最直接的方法就是觀察眼睛是否有變化。中醫有「肝主目」的說法，肝的好壞直接影響著眼睛的健康，正常情況下，人眼白部位呈現乳白色，如果肝出現了損傷，可能會使眼色發生改變，有可能還會導致眼白髮黃，嚴重時還會引起黃疸。
二：通過觀察手掌的變化
肝受損後，指甲會出現發黃或者顏色暗淡，仔細觀察的話，指甲可能還伴有凹凸不平等症狀，主要是因為肝血不足導致的肝功能衰落的特徵，另外，肝功能異常會影響血液循環，肝氣不順時手背會出現青筋異常的情況。
三：腹部偶爾有疼痛感出現
肝功能受損後，在人體的右上腹會偶爾感覺到輕微的壓痛感，部分肝病患者會有腹水的表現，可能會造成雙下肢水腫等疾病。
總之，在日常生活中應該多留意這些特徵的發生，要把疾病扼殺在「搖籃」之中，不過，平時養成良好的生活習慣才是保護肝臟最重要的手段。
一： 每天保證充足的飲水
喝水能夠促進血液循環，加快新陳代謝，還可以促進腺體對於膽汁的分泌，更利於消化和吸收，排出身體中的毒素，起到減輕肝臟負擔的作用。如果在水中加入一些調節劑，會對肝臟產生更好的影響：
菊花：減少肝鬱氣滯，舒緩肝氣鬱結。
決明子：提升肝臟的排毒能力，加速肝氣循環。
金銀花：清肝明目，減少毒素積累
牛蒡根：清熱解毒，溫補肝臟；
桂花：緩解口臭，平肝利膽。
以上材料科學搭配後飲用，會對肝有更好的作用
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二：控制飲食，戒菸戒酒
日常應該減少對油膩，高脂食物的攝入，少喝酒，多吃一些清淡的食物，比如蔬菜果蔬之類的，增加體內維生素和微量元素的含量，可以減少肝的負擔。
三：加強鍛鍊，控制體重
每天保持充足的運動不僅可以讓體內的新陳代謝加快，還可以促進血液循環，讓肝保持一個「年輕」的狀態。