導語：肝臟就如同人體的化工廠，它的主要工作則是解毒排毒，主要負責處理人體較多的毒素和垃圾，如果這些毒素就不能夠及時排出，長期堆積在體內，增加肝臟運行負擔，引發各種肝臟疾病。
隨著現在人們養生意識不斷提高，越來越多的人注意到，養成正確健康的生活方式，還是有利於身體健康的，肝臟也是一個沒有痛覺神經的器官，日常生活中更需要人們對它好好照顧。
可能很多人都知道熬夜傷肝，擁有高質量的睡眠，對於肝臟的健康還是非常重要的，更何況人一生1/3的時間都在睡覺上面，所以在睡覺之前改掉這幾個壞習慣，或許能夠讓你的肝臟更加健康！
睡前改掉這幾個壞習慣，肝臟或會輕鬆些，少受傷
1、熬夜、晚睡
現如今熬夜對於很多年輕人來說已經見怪不怪了，就連很多的中老年也都加入了熬夜的隊伍當中，有的人會在各種娛樂場所，進行各種社交活動，就算有的人不出去玩，大多數時間也都會選擇在家上網、打牌、玩手機，仿佛忘記了按時休息這件事情的重要性。
然而長期睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」，該休息的時間不休息，很可能會引起肝臟血流相對不足，影響肝細胞的營養滋潤，增加肝臟運行負擔，使得肝臟抵抗力明顯下降，特別是對於這些感染B肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。
2、睡前吃宵夜（油炸食物）
長期的熬夜可能已經讓肝臟千瘡百孔，但是很多人很喜歡在熬夜的時候吃夜宵，甚至有時會選擇一些油炸食物，這些食物大多都是飽和脂肪酸，攝入過多很可能會堆積在肝臟形成脂肪肝。
常吃油炸食品不僅不利於胃部健康、膽固醇水平升高，而且有損肝臟，吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎，所以及早改掉晚上吃宵夜的習慣，即使是吃儘量選擇清淡、易消化食物，減輕對於肝臟傷害。
3、睡前吃藥
這個生活中越來越多的人處於亞健康的身體狀況，患上了各種各樣的慢性疾病，很多慢性疾病都要通過吃藥來緩解，然而很多人都習慣性在睡覺前吃藥，只是長時間的睡前吃太多藥很容易會增加肝臟的解毒負擔，使肝臟受損，不利於肝臟健康。
所以對於那些經常吃藥的朋友來說，如果晚上必須要吃藥，也儘量選擇在晚飯後，千萬不要等到睡覺前才想起來吃藥，這樣不僅藥效發揮不好，同時也影響身體健康。
做好四件事，有助於增強肝功能，想要養肝的朋友早了解
1、規律作息
我們都知道熬夜傷肝，在日常生活中想要呵護肝臟健康，一定要養成早睡早起的好習慣，這樣的規律作息才能夠讓肝功能更加強大，減輕肝臟運行負擔。
2、平心靜氣
保持樂觀的心態，是保護肝臟最基本的方法，不是有句話這麼說的嗎，「怒傷肝」。其實就是說，如果負面情緒過多會刺激五臟六腑之間的平衡協調關係，因此，需要學會自我調節，駕馭好情緒很有必要。
3、多吃含維生素A的食物
肝臟是維生素的倉庫，脂溶性的維生素都儲存在肝臟中，維生素A可以維護肝臟的功能，可以抗氧化，可以預防肝癌，因此，飲食中多攝入如胡蘿蔔這些含有VA豐富的食物，對養護肝臟有幫助。
4、多喝水——嘗試養肝茶
肝喜水，在平時大家一定要多喝水，多喝水可以促進新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，也能夠減輕肝臟負擔，在喝水的同時，如果能夠加入一些養肝護肝的花草茶，這樣效果更好。
李時珍在《本草綱目》中曾提到決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材都有養肝護肝，清肝火，排肝毒的效果，如果將這些食材搭配在一起煮水喝，能夠強化肝臟，這也是現在強烈推薦的一種食療小妙招：
牛蒡根：又被稱為東洋參，能夠起到消腫利尿，美容養顏的功效，如果選擇用牛蒡根來泡水喝，可以幫助肝臟排除體內多餘的毒素以及垃圾修復受損肝細胞。
決明子：是豆科草本植物的成熟種子，味苦、甘而性涼，清肝明目、潤腸通便，現代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，醫書稱其「除肝膽風熱，淫膚白膜」，在排除肝毒及垃圾上，有良好作用。
枸杞：具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物，不僅美容養顏、抗稅老，同事還能大力提升人體免疫力功能，提高肝臟抗病的毒力，讓肝細胞更有能力抵抗各類有害物質的侵擾，提高肝臟自我保護能力。
我們自己將這些食材煮水比較麻煩，不妨選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，只需要在開始中衝泡5分鐘就可以直接喝，都是獨立包裝更適合攜帶！有需求的朋友們可以點擊下方卡片獲取，健康值得你這點付出！
結語：肝臟是一個沒有痛覺神經的器官，所以在它發生病變的時候，人們可能很難察覺，這就要從人們日常生活中，一定要多注意身體的一些變化，同時也要養成養肝護肝的好習慣，多喝養肝茶，讓肝臟少受傷。