坐月子能吃水果嗎？這些月子"飲食禁忌"不要再信了

在傳統觀念裡，水果屬於生冷食物，坐月子是不能吃的，其實這種說法是錯誤的，水果含有豐富份維生素，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大幫助，所以月子裡完全是可以吃水果的。

但是月子裡吃水果也有一些注意事項，比如不能吃冰涼的、寒性的，具體如下：

1、月子裡不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、做月子能吃的水果包括：奇異果、榴槤、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉 、龍眼、山楂。

3、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫裡過一會兒再吃。

4、吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮後再吃，以免發生腹瀉。

5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

另外，除了水果，月子裡的一些&34;也是沒有科學依據的，比如不能吃鹽，放肆吃雞蛋、喝紅糖水等等。具體如下：

1、放肆喝紅糖水

雖然紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，對於促進惡露排出，防治尿失禁等有幫助。不過，喝太多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失，因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。

2、太早喝催奶湯

產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶湯，因為產後初期寶寶吃得少，如果催奶太多，反而讓乳汁都蓄積在媽媽的乳房裡，導致漲奶，如果被細菌感染會引起乳腺感染，易引起乳房紅腫，甚至化膿。

3、過度食補

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

4、不能吃鹽

月子裡的飲食應該清淡，這是正確的。所以月子餐裡的蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒等應該少放或不放，食鹽也以少放為宜，但並不是完全不放或放太少。

鹽裡含有大量鈉，這能維持體內電解質的平衡。如果產婦完全不吃鹽，不僅影響食慾，對新生寶寶的身體發育也不利。

新媽媽在月子裡的飲食非常重要，不要偏信老人的&34;，應該要科學飲食，科學坐月子。

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