在生活中，很多人會出現神經衰弱的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼了解呢?那麼大家知道神經衰弱的原因有哪些呢?神經衰弱怎麼辦該怎麼辦呢?神經衰弱吃什麼好呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下文吧。
神經衰弱的原因
1、自己的個性特徵
如本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或者遇到事情就容易緊張的這類個體屬於弱型和中間型的人，容易患上神經衰弱。
2、神經系統功能過於緊張
說簡單點，其實就是長期心理壓力衝突和精神創傷引起負面的情感體驗，加上生活沒有規律、過度疲勞、休息不充分等都會引起神經衰弱。尤其是腦力勞動者的患病率最高，主要因為腦力活動時間長、工作任務過重、學習或工作困難都會導致過度緊張從而出現神經衰弱。若工作要求特別嚴格，需要高度集中注意力的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。
3、軀體疾病
如果本身患有感染、中毒，有營養不良和內分泌失調的症狀，還有顱腦創傷、軀體疾病等情況可能成為神經衰弱的誘因。
4、長期的心理衝突和精神創傷
如不適應學習和工作，日常生活中的問題，包括家庭糾紛、婚姻、戀愛問題處理不當，交際中的人際關係變得緊張，這些情況都會使人在思想上引起矛盾和內心的衝突，導致成為了長期的痛苦。另外，如親人突然死亡、家庭遭受重大不幸、自己生活受到挫折等，都會引起悲傷、痛苦等負面情緒，最後導致神經衰弱的發生。
神經衰弱怎麼辦
1、正確認識自己。對自己要有個全面的了解，包括身體素質、知識才能、社會適應力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理壓力，放寬心胸，不要杞人憂天。
2、培養開朗的性格。注重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、膽怯、敏感、多疑的人，建議反方向改變一下自己，每天給自己一個冒險的理由，多點與人溝通，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰裡關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。如果自我調節不好，在心理方面過不了關，或者出現疾病徵兆的時候，應該立馬求助於醫務人員，進行心理諮詢、疏導，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!
神經衰弱如何預防
1、注重補眠，養成良好習慣。注意保證每天7-8小時的睡眠時間，避免加班熬夜甚至通宵達旦地工作。同時也要注意睡眠衛生，避免導致睡眠質量下降，否則就會因為睡眠不足引起神經緊張，最後引發神經衰弱。
2、保持良好情緒。消極的情緒往往像慢性的毒藥一樣，一次兩次或者你沒覺得有什麼不妥，但是長期以往，就會發覺自己像一朵枯萎的花朵，越來越沒勁，越來越悲觀失望，同時還會體力下降、免疫力低下，最後甚至不僅會引起神經衰弱，還會導致其他疾病的發生。所以，為了防止神經衰弱，我們要保持良好的情緒，讓人精神百倍、奮發向上。
3、培養良好的興趣，增強大腦功能。如果喜歡一樣東西，自然做起來就不遺餘力，還能越做越喜歡，減輕了緊張和壓力的心理，所以要時刻記得培養自己的興趣愛好，增強大腦的功能，從而提高工作效率。
4、注意勞逸結合。就算工作再忙，也要休息，最好加上體育鍛鍊，不僅讓機體得到一定的放鬆，還能保護大腦功能，避免神經衰弱的發生。
神經衰弱吃什麼好
1、牛奶
牛奶性味甘，平。牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。
2、桂圓
桂圓具有補血安神、益腦力之功效，是滋補健腦佳品，尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果，可以吃桂圓，它能調整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。
3、銀耳
銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效，能補腦強心、消除疲勞。
4、大棗
大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神，古代醫家常用以治療神經衰弱的病症，是食物治療神經衰弱的首選食品之一。經常服食大棗，對於身體虛弱、神經衰弱者，大有益處。
5、小麥
小麥有養心神、益心氣的作用，尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。
總結：以上就是關於神經衰弱的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當大家有出現神經衰弱的情況的時候，一定要注意調節自己的情緒的，這是很有必要的，希望大家在生活中能夠多注意一下的。