神經衰弱是一種常見神經上的疾病，很多人都患上了神經衰弱，那麼對於神經衰弱我們該怎麼進行緩解呢?下面是小編帶來的在家中緩解神經衰弱的方法，希望對你們有幫助。
1.心理治療：可以通過解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質，讓其明確本病並非治癒無望，並引導其不應將注意力集中於自身症狀之上，支持其增加治療的信心。另外還可採用自我松馳訓練法等。
2.科學調理飲食，適當體育鍛鍊。神經衰弱患者可以多吃一些養心安神的飲食，同時儘量避免攝入油膩、刺激的食物。另外，患者也要根據自身體質，適當安排體育鍛鍊，不僅可以強身健體，也能夠改善心情，減輕失眠、多夢的症狀。
3.學會用精油，研究發現，那些喜歡用玫瑰或者依蘭油塗抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是這些精油散發出的香味會讓他們呼吸均勻，心態平和，所以這些人在遇到事情時會比其他人更冷靜，更會輕鬆應對。另外精油的滲透性非常強，可以幫助人由內而外的調節心性，減緩壓力。
4.冷水浴：神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利於增強體質，還有助於強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴並不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水衝洗，每次持續30秒到1分鐘左右。另外，遊泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。
5.可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。也可用葵花籽配酸奶，向日葵子50克，酸奶1杯，每晚邊吃邊飲。可治失眠、神經衰弱。
6.改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。
在生活中我們要加強對它的預防工作，養成有規律的生活方式，遠離疾病。