婆婆帶的娃都不會好好吃飯？3招解決吃飯難題

追著跑、花式哄

承諾小零食，小玩具，看動畫

為了讓寶寶能好好吃上一口飯

這樣的場景是不是很熟悉？

但真的千萬別！再！這！樣！了！

追著餵飯，哄著餵飯看上去是愛娃

實則隱患無窮

去年，奶叔就在熱搜上看到這條新聞

因追著餵飯摔碎碗，碎片扎進寶寶肺部

像這樣可怕的事件還有好幾個：

• 家長追著孩子餵飯，筷子插進孩子嘴巴12cm……
• 奶奶把肉咬碎餵養，導致2歲寶寶感染幽門螺旋桿菌，胃出血……
• 3歲孩子因不愛吃飯，爺爺奶奶每天追著喂，身高體重不如同齡人，還得了厭食症...

真·安全隱患+影響發育

還有些寶寶對於甜食特別鍾愛

面對綠色蔬菜成了「特困戶」

皺眉、撇嘴、閃躲

再想讓他們張嘴堪比世界難題

加上現在天氣漸熱，寶寶食慾遞減

怎麼樣才讓寶寶乖乖吃飯呢？

奶叔決定來給各位寶媽支支招

希望可以解決寶媽們的一些困擾哦！

吃貨寶寶養成記

01

把握「食」機，打好基礎

寶寶在4~12月齡

是味覺、口腔的敏感期

開始可以辨別母乳與其他食物

給寶寶添加輔食時

可以多用食物本來的味道

每天儘可能讓寶寶嘗試各種不同

味道、質地的食物

添加時間

不早於4個月

添加原則

從單一到多種、從稀到稠、從細到粗

第一口輔食選擇

第一口輔食跟第一口奶一樣重要

根據《中國居民膳食指南（2016）》建議，寶寶的第一口輔食應該是富含鐵的高能量泥糊狀食物，保證體內鐵元素的及時補充，以及其他營養的全面、均衡。

*母乳中的鐵大約能滿足寶寶身體發育至6個月左右，對於母乳餵養的7-12月齡寶寶，所需的99%的鐵需要從輔食中獲取。

食物性狀順序

泥糊狀食物→小塊狀食物→成人食物

△此圖僅示意寶寶輔食性狀的變化規律，供家長參考

注意！不要自以為對寶寶疼愛

而很少讓寶寶自己咀嚼食物

這會導致寶寶吃固態食物越來越「吃力」

久而久之產生反感

在寶寶的味蕾發育期養成好習慣

寶寶在未來會更樂於接受不同樣的食物

有助於構建營養全面均衡的食物結構

相反，這期間如果寶寶飲食「重口味」

那寶寶對食物的味道勢必會越來越挑

所以例如鹽、糖、醬油、雞精等調料

都要儘量少吃

還有些常見的飲食雷區，記得避坑▽

這4種常見食物千萬別亂吃！

02

把勺子還給娃，自己吃！

寶寶剛自主吃飯時，會弄得到處都是

有些家長就著急乾脆自己餵了了事

久而久之養成需要餵食、挑食的習慣

解放寶寶的天性，讓他自己動手

對寶寶的發育也有幫助

可以鍛鍊動手能力及手眼協調能力

促進手部精細動作的發展

給寶寶準備的食物，要均衡分配

這樣隨便寶寶挑選哪個食物

都能獲取到營養，也能享受吃飯的樂趣

下圖食物分布，寶媽照著選

紅色區：少吃

黃色區：適量

綠色區：多吃

讓寶寶自己吃飯別怕髒亂，少立規矩

增加儀式感（寶媽的「防災工具」）：

兒童餐椅+防油拒汙圍兜+寶寶專屬餐具+在地上鋪報紙或布

03

餐桌≠戰場，輕鬆愉快最關鍵

不要在飯桌上教育寶寶或

虎視眈眈地「鼓勵」寶寶吃飯

容易讓他產生壓迫感，出現逆反心理

另外，寶寶是個天生的模仿家

家長首先要做的就是言傳身教

不要吃飯拖拉，看電視玩手機

不然寶寶就跟著跑偏了哦

大人吃飯時可以給寶寶傳達

「很好吃」、「很美味」的信號

讓寶寶看著眼饞，增加吃飯欲望

在寶寶想要交流，或表現好時

家長也要及時回應，給他加油打氣

如果寶寶已經有了挑食的習慣和跡象

可以嘗試把食材剁碎加進食物中

在寶寶不知情的情況下吃進去

慢慢潛移默化地告訴他「真相」

夏季飲食小貼士

隨著氣溫的日漸升高，寶寶的夏季飲食也是家長關注的重點，畢竟一不小心，可能就鬧肚子了。

1.及時補水，充足水分，不宜用飲料代替白開水

2.輔食最好能做到現吃現做，不宜吃剩菜剩飯

3.夏季瓜果種類較多，要注意過敏，可以多給寶寶吃冰箱冷藏過的水果，消暑納涼，但要注意冰箱的衛生清潔，以及食物的安全保存方式

4.夏日飲食應多樣化，本著清淡少油膩的原則，合理補充魚類、瘦肉、蛋類、奶製品和豆製品

5.餐前飯後都要勤洗手

希望所有寶寶在這個夏天

都可以愛吃不挑食，健康長肉肉

關於對付寶寶的「挑食」

寶媽們還有什麼小妙招呢？

歡迎在下方留言一起分享哦！