孩子不好好吃飯？試試這3招，讓孩子主動吃飯

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前段時間，帶孩子出去玩，其他小朋友吃了一會就光顧著玩了，我們家老大還是很安靜地坐在那吃，不受影響。

有人表示羨慕，說她吃飯真好。

我回想了一下，已經不止一次有人說我家孩子吃飯好了，心裡有些小得意。

當父母的人都知道，孩子的智力開發固然重要，但是好好吃飯也不能忽視。吃是人的本能，大人要做的首先是保護這種本能，不去破壞它。

這幾年來，關於孩子的吃飯，我有如下心得：

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吃飯的原則

（1）不要餵飯

從兩個孩子一歲左右能吃飯的時候，我就讓他們自己吃。準備好餐椅、餐盤、圍嘴，把飯準備好，孩子想怎麼吃就怎麼吃，大人只要在一邊保證安全就可以了。

非常慶幸老人也很配合，認同「自己的事情自己做」，更不會追著餵飯。

（2）不要挑食，什麼都讓孩子吃

孩子吃飯也要注意營養均衡，除了明確地不適合孩子吃的東西（比如蜂蜜），各種食物都可以適當涉獵一些。

現在很多孩子挑食，有時候和大人有關，大人要注意自己的言行，少說什麼東西很難吃之類的話。

比如，我小的時候不吃黃瓜，就是因為有一次大人說黃瓜不好吃，並不是因為自己真的不喜歡吃。後來長大了，自己吃開了，發現黃瓜也不難吃。

（3）不要太精細

現在條件好了，很多家裡都往精細了餵養孩子，我個人認為不太必要。

日本知名育兒書籍《定本育兒百科》裡也提到，不需要在做輔食上耗費太多時間，把這個時間用來陪孩子玩耍、曬太陽更好，我很贊同。

從孩子兩歲半左右，就較少專門做孩子的輔食了，跟著大人吃，注意口味不要太重。

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幾道快手美味菜

如今的我們都很忙碌，再加上廚藝有限，很難有時間給孩子做麻煩又耗時的大菜。

我結婚前也是廚房小白，經過幾年的摸索，發現以下幾道快手美味菜很適合做給孩子吃：

（1）多彩飯糰

這個難度太低了，但是孩子很喜歡。

把米飯蒸好，晾涼。胡蘿蔔切丁炒一炒，黃瓜切小丁，火腿切小丁，攪拌，材料就好了，還可以自由發揮放青豆粒什麼的。

然後把材料交給孩子，用模具自己做就好了。

每次做這個，孩子都吃很多，因為可以自己動手，味道也不錯。

（2）清蒸鱸魚

把魚處理好，用鹽、薑絲醃一會，然後上鍋蒸十幾分鐘，澆上蒸魚豉油，再用熱油炒姜澆上就可以。

鱸魚的刺少，味道鮮美，比較適合孩子吃，但是也要注意是否有刺。

如今成家了，遠離家人，很想念媽媽的味道。

今天我們給孩子做的飯，將來也會成為他們心心念念的媽媽的味道。

這就是愛的傳承。