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匈人號稱「上帝之鞭」，曾經橫掃歐洲大陸，「匈奴」的「匈」跟「匈人」的發音「Huns」，音韻上的接近，中國記載匈奴滅奄蔡，而歐洲也記載匈人滅阿蘭王國（古稱奄蔡）。但也有可能匈人是被遊牧帝國柔然擴張而西遷的混合型遊牧民族，假借過去強大民族匈奴的稱號來威嚇敵人，後來的阿瓦爾人也可能也是如此。
但近來出現新學說指出匈人是渾庾、屈射、丁零等居住貝加爾湖一帶的古突厥部族後裔。他們使用著一種古老的突厥語，被匈奴擊敗後有一部分部落西遷最後在西伯利亞區域與芬-烏語的族群緩慢的融合變遷並繁衍生息，完全隔離於文明世界之外，直到羅馬帝國晚期才因為氣候變遷西遷到了東歐。因為長期的文明隔離，導致他們剛出現於西方史料時，完全就是個原始部落的狀態。
匈人= 西遷匈奴+沿途徵服融合的各個種族，這才是正解，匈奴本身沒有文史記載西遷幾百年的發展變遷過程，從東漢北匈奴被擊敗西遷開始到5世紀匈人攻擊歐洲，其間的融合發展時間充裕能自然形成一個新的種族。匈奴是一個多民族混合的族群，是為了搶略南方富足的漢人而形成的一個聯盟，因此其沒有統一的文化，這一點可以從五胡亂華看出，這些人中有的連黃種人都不是，而是白人。可以推測當年匈奴主力被滅，殘留下的一部分成為五胡，逃到西方的那一部分說不定只是原匈奴的附庸奴族，自然沒有匈奴的精美器物。這些人逃得一條命後發現原來的主人不見了，或者只剩零星幾人無力控制他們，於是他們翻身做主人稱自己為匈人。
原因如下：被匈人打敗的阿蘭人中的領導層就有可能是匈奴。因為北匈奴被漢軍打敗後，一小部分北匈奴西遷到奄蔡，取代了奄蔡的國王，並把「奄蔡」改名為「阿蘭」。後來阿蘭被匈人打敗，並有一部分加入匈人隊伍。匈人裡有匈奴基因，是因為有一部分阿蘭人加入了匈人隊伍。
本身被漢朝擊敗的匈奴人就是部落聯合，不排除有少量白人，西遷的過程中不斷融合，但是主體還是黃色為主，歷經200年出現阿提拉，由勝轉入衰敗的時候，這部分匈奴人沒有東回中華的意圖了，畢竟二三百年了，整體分裂，但是主體還是去了今天的匈牙利，在那裡和當地人混血形成了現在的匈牙利人，因為匈奴人基數相對少，黃色人種特徵逐漸消失。
應該是這樣的：匈奴被竇憲打跑後，因為所剩人數太少，只能休養生息，和西域以西白種人通婚，但這種關係不是依附，而是相對保持獨立的一個群體，等二百年過後率領當地各種民族在歐洲四處徵戰，統一稱為匈奴人，也是匈人，真正純種匈奴人基本沒了，都是混血。再後來就定居在匈牙利，但因為有匈奴血統的人太少，統治階層也只能勉強維持一段時間就易手了，但這個地理位置沒變，只剩下一個匈人的殼。
東漢擊敗北匈奴，北匈奴被迫西遷，造成了整個亞歐大陸草原帶上的一次歷時一兩百年的民族大遷移。北匈奴一路西進，一路徵服。不但造成了整個亞歐大陸草原帶的民族成分變化，自身的民族成分也發生了很大變化。經過一百多年時間，這股滾雪球一樣的軍事力量到達東歐的時候，應該已經相當於整個亞歐大陸草原帶的民族大融合。