▶早餐先是要營養均衡,肉、蔬菜、主食都不能少,可是早上的時間一般都很緊張,不能用很長時間來準備營養全面的早餐,其實動動腦筋就可以。在超市買幾片吐司麵包、火腿、香腸以及冷凍的玉米粒、青豆、豌豆等,第二天早晨,就可做出省時又美味的早餐。
一片平淡無奇的吐司麵包,花點時間,花點心思,就可以讓它來個華麗的轉身,一日健康從早餐開始,做一份美味的簡易麵包披薩。
在烤制吐司的時候衝杯麥片或者準備一杯果汁,為健康早餐加分。
餐包
披薩醬
沙拉醬
拉蘇裡拉芝士
任意蔬菜
▶ 靜態步驟圖往下看
1 熟雞蛋切片
2 沙拉醬拌玉米粒
3 玉米沙拉墊底,然後淋上披薩醬
(也可以用番茄醬代替)
4 把事先準備好的蔬菜粒一層層鋪上
5最後鋪上一層馬蘇裡拉芝士碎
6 麵包披薩放入200°C烤箱內,烤大約10分鐘芝士融化即可
ps:喜歡香草味重一些的可撒上一些披薩草喔
ps:喜歡香草味重一些的可撒上一些披薩草喔
成品
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