夏天寧可不吃肉,這野菜別錯過,加把麵粉烙一烙,出鍋比肉餅還香

2020-12-19 甜小麗生活

野菜具有風味獨特、天然無汙染、安全無農殘、營養價值高、藥食同源等特點,野菜具有栽培蔬菜無可比擬的營養價值、藥用功效和保健功能等多功能性。春天的時候我們能吃到很多野菜,薺菜、香椿芽、槐花、榆錢、苜蓿等等。夏季的時候我們常吃的就是馬齒莧了,其實在我們河南中原還有一種玉米菜。

玉米菜主要是因為它的果穗跟玉米鬚鬚很像,故而這麼稱呼,其實在一些地方,莧菜也有著「人見青」、「人青騍」、「人生菜」、「毛銀欠」等各種各樣奇奇怪怪的俗稱。玉米菜不僅可以在湯麵條裡面當做配菜,還可以烙餅。今天就跟大家分享一個玉米菜的新鮮做法,清淡解油膩易消化,開胃又消食,孩子超級喜歡吃。快跟我一起看看是怎麼製作的吧。

【玉米菜菜盒】

食材:玉米菜 韭菜 麵粉 五香粉

【製作方法】

1、準備400克麵粉,麵粉裡面添加適量的食用鹽,這樣可以增加麵粉的筋性,少量多次的倒入200毫升溫水和面,溫水和面做出來的麵食比較柔軟還容易消化,溫水要邊倒邊攪拌,這樣麵粉與水混合的更均勻。攪成面絮 下手揉成一個軟硬適中的麵團,蓋上保鮮膜 餳30分鐘 中間揉面兩次。

2、今天所用到的野菜玉米菜,主要是因為它的果穗跟玉米須很像,故而這麼稱呼,其實它的學名叫莧菜 是大眾喜愛的夏季主要綠葉蔬菜之一,玉米菜清洗乾淨放到菜板上切碎。如果切的不夠碎的話,可以再給它剁一剁。,把剁好的玉米菜碎盛入一個大碗裡面。

3、準備一把清洗乾淨的韭菜,將韭菜切成韭菜碎,再準備一把小嫩蔥,切成蔥花,把蔥花還有韭菜碎都放到大碗裡面。

4、大碗裡面添加一勺食用鹽,一勺胡椒粉、一勺五香粉,之後將蔬菜都充分的給它攪拌均勻,攪勻之後放在一旁備用。

5、取出餳好的麵團,不用揉面,移到面板上直接給它搓成長條。最後搓成一個長條狀面劑就可以了。之後將長面劑分成多個大小均勻的小面劑。把每一個小劑子給它按扁,取出按扁的小劑子給它擀成薄餅。所有的小劑子都要擀成大小一樣的薄餅

6、把擀好的薄餅放在面板上,然後放入調好的玉米菜碎,把玉米菜碎塗抹均勻,邊緣處不要放玉米菜碎。之後取另一張薄餅直接蓋在上面,把邊緣捏合一下 防止玉米菜漏出來。也可以藉助工具按壓出漂亮的花型。

7、電餅鐺預熱不刷油,溫熱的時候,把餡餅放進電餅鐺裡面。蓋上蓋子烙2分鐘。時間到,打開蓋子給它翻個面,之後繼續烙兩分鐘。蔬菜比較容易熟 餅胚也比較薄 重複翻面烙兩次就可以啦。烙至兩面金黃 就可以盛出來了。

8、烙好的玉米菜餅,外面焦黃,餅薄餡香,可以直接空口吃 吃著比肉餡餅還解饞,也可以刷上自己喜歡的醬料 捲起來吃,餡餅這樣做 非常簡單 新手小白一次就成功,無水無油,清淡解油膩易消化 幾分鐘就出鍋。

【麗曉私房話】

1.麵粉裡面加適量的食用鹽,這樣可以增加麵粉的筋性

2.玉米菜裡面添加韭菜,也可以添加自己喜歡的蔬菜,

3.餅儘量擀的薄一點,這樣吃起來才會效果更佳

今天分享的玉米菜菜盒您喜歡嗎?如果喜歡歡迎關注我,點讚並收藏起來學著做吧!把我是一位專注於家常美食的80後寶媽,用最簡單普通的食材,做出最健康美味的家常美食菜餚。有省時的早餐,午餐,各種菜餚,還有各種面點,烘焙,零食、甜點等等。

感謝您的閱讀。如果您不知道三餐做什麼,吃什麼,或者給孩子做什麼零食,就過來看看我分享的家常美食吧,從這裡你可以找到靈感哦。如果有什麼想法和建議,歡迎留言討論,您的支持是我前進的動力。

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