我國研究發現，每年都有六十多萬的胃病患者，而且胃病患者還在不斷的增加，腸胃的健康，關乎這身體的健康，所以，我們要重視自己的腸胃健康。
胃部是很脆弱的，稍微有一點不合適就會影響到胃的健康，像我們平時吃的不合適或者總是熬夜也會傷害我們的胃，這就告訴我們，在日常的生活中，一定要養成護胃的好習慣，而且每天早上都是養胃的最好時間，早上可以多吃一些這些食物。
早晨是養胃的最好時間，這三種食物可以常吃，胃就會慢慢變好
1、小米南瓜粥
一頓好的早餐是喚醒身體各個器官的良好開始，早上的飯一定要吃，並且要吃好，在吃早飯的時候我們可以多吃一些流食，容易消化，要少吃那些生冷寒涼的食物，早上起來可以喝一碗小米南瓜粥，來溫暖胃部。
2、溫牛奶
可能對於許多人來說，早上起來熬粥是一件非常麻煩的事情，但這個時候我們也可以選擇喝一杯溫牛奶，既能為身體補充充足的蛋白質，還能起到養胃的作用，尤其是對於那些胃酸過多的人來說，還能夠中和胃裡面的酸性。
3、板慄
在冬天這個寒冷的季節，外面的環境比較寒冷乾燥，這個時候我們可以吃點溫暖的食品，板慄是一個很好的選擇，它不僅營養價值非常的高，並且還能夠幫助我們修復我們的胃黏膜，早飯多吃幾個板慄，能夠讓胃變得越來越強壯。
要想胃的健康，我們可以從水開始
早起一杯開水
我們的胃經過一晚上的消化和吸收，胃是空的，早上起來喝杯熱水，既能夠溫暖胃部，也能夠增強我們胃的消化能力，讓胃變得越來越健康。
醫生推薦：養胃的小助手——養胃茶
對於平日那些胃不好的人來說，我們更加要注意胃護的保護，在葛洪的《肘後備急方》中記載：猴頭菇，丁香，沙棘，大麥等食材放在水裡一起煮開飲用，能夠起到溫暖胃的作用，並且當代中醫也非常認可這個方法，也非常的安全，既能醫用也是食用。
猴頭菇：可以幫助我們修復胃黏膜，並且它具有很強的飽腹感，能夠增強胃部的消化能力。
沙棘：可以緩解胃裡面的胃酸，幫助減輕胃的壓力，進而幫助清理胃裡面多餘的垃圾。
丁香：可以緩解胃潰瘍，去除口臭，起到良好的養胃作用，同時能夠讓胃變得越來越強壯。
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溫馨提示：一日之計在於晨，如果你的胃不好，那就好好好的管理自己的胃，並且多注意一下自己的飲食，在早上吃飯的時候，多吃一些有助於胃部消化的食品。