導語：工業發展，現在空氣中的汙染物質越來越多，空氣沒有以前那樣乾淨清新。這導致了很多人肺部都不健康，患上肺部疾病的人已經遍布各個年齡段。肺是呼吸系統器官，每天吸進氧氣，呼出廢氣和各種雜誌，人才能正常的生活。如果人沒有了呼吸就什麼都沒有了，可以看出肺對於我們來說是多麼的重要。因此，呵護肺健康是我們需要一直堅持做的事，我們怎樣呵護肺呢？
每天起床如果有這兩個行為，是不利於肺健康的，得及時改正。
1、吸菸
吸菸有害健康，這警示語小孩都知道，但是還是有很多人吸菸，屢禁不止。吸菸對肺部的危害是最大的，特別是在早晨起床後抽菸。菸草燃燒形成煙，煙裡有很多的有害物質，最常見的就是尼古丁。有害物質這些通過呼吸道最終到達肺部，附著在肺部表面，破壞肺細胞，長時間下去肺功能就會嚴重受損。同時有害物質隨身體循環系統循環，導致內部激素分泌紊亂，對肺更是一大傷害。在剛剛起床的時候，要是馬上去抽菸對肺部的傷害會更加的大，因為你早晨醒來，身體肺部處於一種比較虛弱的狀態，這個時候煙裡的有害物質侵襲肺部，肺部抵抗最弱，受到的傷害最大。
2、沒有良好的飲食習慣，喜歡吃油膩早餐
早餐必須要吃，對胃健康有好處。但是早餐一般以有營養清淡為主，有一部分人不是這樣想的，他們認為早餐要吃好，於是大魚大肉，吃很多油膩食物。這不僅對胃有傷害，對肺也有損傷。早餐吃一些很油膩的食物，身體負擔加重，需要肺部不斷呼吸來加快身體循環系統循環和加快新陳代謝，造成肺負荷工作，不利於肺部健康。
養肺很簡單，堅持做到這4點，輕鬆呵護肺健康。
1、不抽菸，包括二手菸
見的就是尼古丁。有害物質這些通過呼吸道最終到達肺部，附著在肺部表面，破壞肺細胞，長時間下去肺功能就會嚴重受損。抽菸的戒菸，不抽菸的不學抽菸，同時也不能抽二手菸。
2、不熬夜，保證睡眠
熬夜危害大，這個大家都清楚。熬夜使身體激素分泌紊亂，這就包括有利於肺部健康的激素和不利於肺部健康的激素。同時熬夜會加大肺部工作量，損傷肺部功能。因此，想要你的肺部健康，那l別熬夜，早睡早起，保證睡眠質量。
3、運動鍛鍊
生命在於運動，通過運動首先是能提高身體素質，這其中就包括提高了肺部的功能。比如我們剛開始運動的時候量很少就氣喘籲籲，感覺呼吸困難，但經過堅持一段時間的運動鍛鍊，你會發現自己的耐力越來越好，加大運動量也沒有那麼累了。這就是通過運動改善了肺部情況，增強了肺部功能。平時可以多堅持做一些有氧運動，比如跑步、遊泳、跳舞等。
4、老中醫建議：肺部「滋養者」——嘗試一下「潤肺茶」
醫生建議：養肺最好是多喝養肺茶。根據著名醫學著作《傷寒雜病論》記載，羅漢果、菊花、陳皮、金銀花、胖大海、大麥等草本物質，它們都有養護滋潤肺部的功效。藥食同源的原理如下：
胖大海：是一種很常見的養護肺部的食材，是可以幫助肺部清除肺熱，滋養咽喉，清除肺部雜質。
金銀花：是一種很好的清除身體中的餘熱，幫助身體排出毒素的食材，可以有很好的解除肺部毒素的功效。
菊花：是一種很常見的消除身體上火的食材，有疏散風熱，平抑肝陽的作用的。
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結語：肺是呼吸系統器官，每天吸進氧氣，呼出廢氣和各種雜誌，人才能正常的生活。如果人沒有了呼吸就什麼都沒有了，可以看出肺對於我們來說是多麼的重要。因此，平時就得呵護肺健康，不抽菸，不熬夜，多運動，多喝養肺茶。