導語：肺是人體呼吸系統最重要的部分，因為肺與口鼻相連，隨時與外界進行著氣體交換。而現在的自然環境越來越惡劣，空氣中含有許多對健康影響很大的物質，肺部就很容易受到這些物質的傷害。日常生活中，我們應該注意清理肺，讓自己有一個健康的身體。
一、肺功能減退的人，睡覺會出現這3種情況，如果有，就要開始養肺了
1、凌晨易醒
早上3點到5點應該是我們進入睡眠狀態的時間，但如果肺部有損傷，肺功能出現異常，很容易在3點到5點之間醒來，這是因為身體的不適，如果這個時間段經常醒來，那麼要注意一下是否是肺的問題，要注意保養自己的肺。
2、胸悶，半夜被憋醒
肺部是呼吸系統的一環，因此，如果肺部出現問題，那麼我們的呼吸必然會受到影響，呼吸受到影響，身體缺氧，表現為胸悶，氣喘，嚴重的會影響睡眠，在晚上睡覺時由於胸悶而被憋醒。
3、睡前劇烈咳嗽
咳嗽是清除肺部垃圾的一種行為，所以我們平時也會偶爾咳嗽，這是身體自發的清理肺部垃圾，不必擔心。但如果睡前長期咳嗽嚴重，這意味著肺部垃圾太多，身體感覺不舒服，所以才會重複這類清理垃圾的行為，而長期咳嗽則意味著肺部垃圾不能清理，肺部容易受到這類垃圾的影響，出現這種或那種問題。
二、有肺損傷的人，若能遠離這兩種「氣」，肺功能或會越來越好
1、遠離煙氣
煙燃燒時會產生大量的有毒物質，這些物質被吸入肺部會對肺部造成很大的傷害，如果仔細觀察我們會發現，經常吸菸的人會咳嗽更多，這是因為吸菸會導致大量垃圾進入他們的肺部，所以要保護好肺，一定要遠離菸草。
2、遠離油煙氣
廚煙中還含有大量的有害物質，如果吸入廚房裡，還會對我們的肺部造成很大的傷害，因此，肺部功能不正常的人最好遠離廚煙。
三、肺好還是需要靠養，這3物若是多吃，或許能吃出一個健康活力的肺
1、枇杷
枇杷營養元素豐富，具有潤肺止咳、清熱解毒、潤五臟、滋養心肺的功效。對吸菸頻繁的人群來說，食用枇杷對人體呼吸道黏膜具有保護作用，有效降低了煙毒對人體的危害。
2、檸檬
檸檬樹含有維他命B1、維他命B2、維他命 C等多種營養成分，檸檬鹼性強，能止咳化痰，生津健脾，有助於排毒。同時富含有機酸、檸檬酸和高鹼性酸，能有效幫助肺排毒。
3、肺部「吸塵器」：嘗試養肺茶
飲水可起到潤肺的作用，可幫助肺進行新陳代謝，減少肺部毒素的積累，若能加入具有清肺潤肺功效的材料，製成茶飲，則清肺功效更佳。在《本草綱目》中，李時珍記載了幾種清肺益肺的材料：胖大海、羅漢果、金銀花、菊花等。把這些配料做成茶，長時間飲用就可以滋養肺，這是養肺的小食方，藥食同源的原理如下：
胖大海：胖大海能幫助肺部清除毒素，具有清肺潤肺的功效。
羅漢果：在民間被稱為「神果」，清肺止咳，尤其對因菸酒過量等引起的嗓子嘶啞、咽幹口渴等特別有效。
金銀花：金銀花具有很強的排毒作用，它能排出體內長時間累積在肺中的毒素。
菊花：菊花具有清熱解毒，清肝明目，清肝潤肺的功效。
許多人想喝養肺茶，卻又擔心自己做出來茶效果不好，白白浪費時間，最關鍵的是身體健康不能等。可以選擇專門配製的茶包，想喝的時候直接拿出來直接衝泡即可。
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結語：肺功能減退的人，睡覺會出現這3種情況，如果有就要開始養肺了。呼吸是人類生存的根本，一旦呼吸系統受到影響，身體就會出大問題，我們也不能等身體出了問題再想辦法。有肺損傷的人，若能遠離這兩種「氣」，肺功能或會越來越好。肺好了，呼吸就順暢了，睡眠質量也會相應提高。肺好還是需要靠養，這3物若是多吃，或許能吃出一個健康活力的肺。