看了就明白,學齡前兒童營養補充要從4個方面下手

學齡前兒童是成長發育的黃金時期，在這個時候要特別注意飲食的合理安排和身體所需要的各種營養元素，在這裡，就為大家科普一下學齡前兒童的飲食方法，千萬不要錯過了。

學齡前寶寶需要補充的營養

1、熱能、蛋白質

學齡前兒童正處在生長發育期，活動能力和活動量均增大，熱能消耗增多，其需要量仍相對高於成人。

2、礦物質、維生素

這兩者對於人體都很重要，維生素是維持機體生命不可缺少的重要物質，維生素參與機體許多重要的生命過程，與人體的健康關係甚大，因為嬰幼兒正處於生長發育旺盛時期，對各種維生素需要量較大，應當注意補充。 礦物質又稱無機鹽，在人體內礦物質雖然含量很少，但有的礦物質是構成機體組織必需的原料，有的與維持酶和激素活性有關。 因此經常從飲食中攝取人體足夠的礦物質是非常重要的，尤其是在嬰幼兒生長發育處於旺盛時期更為重要。

學齡前寶寶的飲食要點

1、培養良好的飲食衛生習慣

飲食衛生習慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不說笑，飯後不做劇烈運動等。

2、膳食要均衡，食物要新鮮

飲食安排要特別注意均衡膳食，食物品種多樣化，粗細糧交替，葷素菜搭配，有幹有稀，軟硬適中，不吃不新鮮的水產品和腐爛的瓜果。

3、注意攝入蛋白質的質量

兒童在生長發育期需要大量的蛋白質，而且蛋白質的質量要優良，即攝入肉、禽、蛋、豆 類的蛋白質，但不宜多吃高脂肪食物。

4、補充礦物質、微量元素

處在生長發育的兒童對礦物質、微量元素需求量大，應注意從食物中攝入補充。可增加乳製品、豆製品、 海產品及肉類、動物肝臟及新鮮蔬菜的攝入。尤其乳製品為最佳，我一直給我家寶寶喝布瑞弗尼3段配方液態奶，添加了多種維生素和礦物質，對寶寶身體發育很有幫助。

學齡前的寶寶在生長發育方面已經十分平穩，但是對於營養元素的需求量卻很大，所以爸爸媽媽在寶寶的飲食安排上要注意全面、均衡，保障其能夠健康地成長！為了寶寶的健康，家長安排寶寶的飲食要多講究哦。