學齡前兒童生長發育快，繼續飲奶很關鍵

對於兒童而言，奶及奶製品營養豐富且易消化吸收，也是鈣和優質蛋白最佳來源。據有關研究顯示，我國兒童飲奶狀況不容樂觀，從而直接影響其營養攝入和健康成長，為了保證寶寶的健康生長發育，我們推薦學齡前兒童應繼續喝奶，並養成良好的喝奶習慣！

學齡前兒童繼續喝奶，有益身體健康

學齡前兒童生長發育迅速，對蛋白質和鈣的需要量高，奶類營養成分齊全、易於消化吸收、營養價值很高，是優質蛋白質和鈣的良好食物來源。此外，奶製品還提供了大量的其他必需營養素，如蛋白質、鋅、鉀、磷、核黃素、維生素A及維生素B12，均有利於兒童健康成長，學齡前兒童每天飲用適當的奶量，有助於生長發育。

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學齡前兒童喝奶優勢

1、奶為孩子提供充足的鈣

研究表明，兒童時期是骨骼發育的關鍵時期，人一生中50%~80%的骨量和骨強度都是在兒童或者青少年時期累積的。幼兒時期的「脆弱骨骼」是導致晚年骨質疏鬆的重要原因，骨骼發育狀況也將會影響一生。因此兒童攝入充足的鈣對增加骨量積累、促進骨骼生長發育，預防成年後骨質疏鬆有重要意義。

奶及奶製品中鈣含量豐富且吸收率高，是兒童鈣的最佳來源。攝入充足的奶製品有益於兒童、青少年的生長發育甚至成年期的骨健康。為保證學齡前兒童的鈣攝入量達到適宜水平，每天應飲用300~400ml奶或相當量奶製品。

有些家長為了讓孩子達到鈣攝入量水平而添加鈣補充劑，補充鈣劑對兒童骨密度的增長有顯著影響，飲用牛奶對兒童的身高、體重和骨密度的增長均有顯著影響。（最好通過攝入富含鈣的食物來提高幼兒體內的鈣水平）

影響膳食鈣吸收的影響因素：

2、喝奶有助於兒童生長發育

有研究調查發現，城鄉兒童在同一年齡時飲奶組身高和體重分別比未飲奶組兒童高2~3cm和重1~2kg。同時，《江蘇省2~6歲兒童奶及奶製品攝入與體格生長指標的關係研究》中也顯示：與日均飲奶量正常組兒童比較，不喝奶的兒童體質量輕0.51 kg；與日均飲奶量正常組兒童比較，不喝奶的兒童矮1.1 cm。

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適量的飲奶能增加體質量，促進身高，有助於兒童的生長發育，但飲奶量應控制在適當的範圍，以避免超重/肥胖的風險。

3、飲奶與腦部發育的關係及對兒童貧血的影響

兒童期是智力發育和學習能力發展的啟蒙階段，這一時期營養嚴重不良會影響兒童的身心發育，甚至會導致腦部發育遲緩。牛奶中含有豐富的鋅、銅、碘等微量元素，長期的飲用有利於促進兒童腦部發育。

據調查，我國6~7歲兒童貧血率的平均水平14.0%。兒童貧血可導致腦部發育下降、行為偏異及免疫功能下降。牛奶中富含優質蛋白，可以促進兒童對食物中鐵的吸收。國內外也有很多的研究報導，通過飲奶可以改善兒童的貧血狀況。

結語

學齡前兒童是身體發育和發育的關鍵時期，他們新陳代謝旺盛，四肢增長較快，中樞神經系統的功能發育逐漸完善，語言和行為發展迅速，不僅是開發腦潛能的關鍵時期，也是各種基本動作技能和習慣動力定型的初期階段。

提供均衡的膳食營養，才能滿足身體發育過程中對各種營養素的需要。奶類作為一種營養成分齊全、組成比例適宜、易消化吸收、營養價值高的天然食品, 又是優質蛋白、活性鈣的良好來源, 是兒童生長發育所需的重要營養物質。在這一時期繼續飲用適量的奶類，對兒童的健康成長具有良好的促進作用！

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