對於哈姆雷特來說，「生存還是毀滅，這是一個問題」。
對於媽媽來說，學齡前兒童午睡or不午睡，也是一個值得思考的問題。
在經歷了抱睡、奶睡、晃睡等「大風大浪」之後，好不容易迎來了孩子睡整覺的幸福日子。然而，好景不長，熊孩子又開始不！午！睡！了！
我們希望孩子午睡，根本上是出於媽媽們的擔心，擔心他們睡不夠，長不高、變笨了等等健康問題。
那麼，學齡前兒童究竟需不需要午睡，又會不會影響身高呢？借著即將到來的世界睡眠日（3月21日），小編和大家好好說道說道。
1
學齡前兒童必須午睡嗎？
不能一刀切，因人而異。
要解釋孩子需不需要午睡這個問題，先來了解一下兒童的睡眠模式是如何發展的。
對於剛出生的嬰兒，無論白天還是晚上，一天都會睡很多次，而且一覺的時間也比較短，一天可能需要睡四五覺。
隨著孩子的成長發育，睡一覺的時間逐漸延長，到1歲～1歲半左右，大部分孩子可以只睡中午和晚上兩覺，這個時候午睡仍然是必須的。
從3歲開始，就有一部分孩子告別了規律午睡的模式，逐漸發展為和成人一樣的睡眠模式，只要晚上睡一整覺就可以（不是說白天小睡就完全沒用了）。即使是在強制午睡的幼兒園中，孩子沒有其他選擇只能躺床上午休的情況下，仍然會有一小部分睡！不！著！
有一種說法是：孩子白天的睡眠時間，反映的是自身大腦神經的成熟度。隨著年齡的增長，孩子的神經系統逐漸發育成熟，他能hold住的白天清醒時間也在升級，其午睡需求自然會減弱。
所以，學齡前兒童是否午睡，不是你我能做主的，而是根據寶貝自身的發育狀況決定的。不能一概而論，要因人而異哦！
2
怎樣判斷孩子是否需要午睡？
無關年齡，看精神狀態。
據了解，大多數學齡前兒童在3~5歲期間開始白天不睡覺，至於你家孩子是3歲、4歲，還是5歲，就需要當媽的細心觀察孩子的精神狀態和行為反應了。
說到這兒，作為一個五歲男孩的媽媽，就結合自家小娃的午休變化嘚（分）瑟（享）一下。
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自去年下半年，若周末在家的話，小娃的午休就變得非常困難，翻來覆去，好在還能睡著。但如果帶他出去和小朋友玩耍的話，白天會一直處於亢奮狀態，下午五六點鐘倒頭就睡。就在我暗自竊喜可以美美刷劇時才發現，小娃的夜間睡眠極不踏實，一會兒哭，一會兒鬧，遠不如往日的睡眠。
幾次類似事件下來，我發現小娃還不具備「不午睡」的實力，果斷調整了小娃的玩耍時間，午飯之後即使威逼利誘也要讓他休息一下。
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從今年1月份開始，周末的午睡就是一場「雞飛狗跳」的戰爭，好不容易制服小娃躺下了，可人家楞能安安靜靜地看30分鐘的書也不困，甚至躺1個小時。幾個回合之後，我已經不要求他周末必須午睡了，晚上八點多早早睡覺，一夜倒也安穩。
所以說，如果你的孩子即使不睡午覺，一整天依然很精神，心情愉快，那麼真的沒必要因為午休而互相較勁，你累，他也累。當然了，由於每個孩子的生長發育狀況不同，媽媽們不妨參照以下特徵及表現，耐心觀察一段時間，再來解決是否午睡的問題。
判斷孩子是否午睡的方法
1、需要午睡星人
如果孩子中午沒睡午覺，一到晚上就會打瞌睡，容易發脾氣，經常在吃晚飯的時候就睡著了，又或者夜間睡眠不踏實，哭鬧。
周末的午後，孩子也都能躺在床上睡著。
2、不需要午睡星人
雖然中午沒睡覺，但他晚上並沒有表現出容易發怒或疲勞的跡象，早上起床後精力也很充沛。
最近一段時間的午後，孩子躺床上很久（30分鐘或更長）都睡不著。
Ps：對於在幼兒園不睡午覺，依舊元氣滿滿的孩子來說，媽媽們一定要告訴寶貝，幼兒園的集體午睡時間，千萬不要影響到其他小朋友休息。在家裡也可以讓娃養成午休時間保持安靜的習慣，家長可以和孩子一起躺在床上，花1個小時，看看繪本，玩會兒安靜遊戲。另外，事先和老師打好招呼也很重要。
3
不午睡會影響孩子身高？
關係不大，夜間睡眠更關鍵。
大多數幼兒園都有午休的習慣，學齡前兒童適當午睡，確實可以起到緩解疲勞、精神愉悅的作用，有利於身心發育。那麼，對於不午睡的孩子來說，其身高會受到影響嗎？答案：不會。
眾所周知，一個人身高的高低與腦垂體分泌的生長激素有關，生長激素是控制人體生長發育的重要激素。簡單來說，在骨骺沒閉合之前，生長激素分泌越多，骨骼生長越快，長高就快；相反，生長激素分泌少，長高就慢。
正常情況下，生長激素呈脈衝式分泌，它的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素(GHRH)的調節，還受性別、年齡和晝夜節律的影響，睡眠狀態下分泌明顯增加。科學研究表明，正常人在24小時內，生長激素的濃度有較大波動，在清醒狀態時，血中生長激素水平很低。在小兒及青少年，每日分泌的生長激素有≥50％是在夜深睡後的早期所分泌，深睡1小時左右其生長激素分泌最為旺盛，在以後睡眠中，可見到較低峰。
打個比方，生長激素和我們人類的正常作息是相反的，他是上夜班的，白天幾乎不工作。如果孩子夜間不睡覺，即使白天睡眠時間再長再充足，下丘腦對於外界的感知依舊是白天，自然也不會安排生長激素「上班」（分泌），至於身高增長更是無從談起。
Ps：千萬不要自作聰明，遮光窗簾只是讓眼睛不受光線幹擾，卻控制不了下丘腦哦。
所以，對於媽媽們來說，根本無需糾結午睡對身高的影響，而是儘可能地保證孩子有充足的睡眠時長和高質量的夜間睡眠。
Ps：由於學齡前兒童留戀玩耍，容易發生就寢抵抗，入睡前常常提條件，比如喝水、講故事、上廁所等。媽媽們應保持幼兒期培養的入睡前就寢習慣，避免孩子發生就寢抵抗行為，保證他按時就寢。
此外，孩子的夜間睡眠質量尤為重要，媽媽們應謹記「生長激素是在深睡眠階段大量分泌」的常識，然後在日常睡眠中這樣做：
歸根結底，睡眠與孩子生長發育密切相關，睡眠能夠恢復體力、促進新陳代謝、有利骨骼生長。孩子睡好了，在保證生長激素正常分泌的前提下，身高增長也就水到渠成了。
Tips：
1、學齡前兒童是否需要午睡？不能一刀切，需根據孩子的發育狀況決定。
2、如果孩子在午休時間真的睡不著，千萬不要強迫他睡覺。因為強制午睡不僅沒什麼益處，還可能讓孩子產生壓力，反而不利於長高。
3、想讓孩子長得高，保證足夠的睡眠時長和高質量的夜間睡眠最重要。
願每個寶貝都能收穫棒棒的睡眠和高高的個子！
參考資料：
1、陳榮華等.《兒童保健學》.江蘇鳳凰科學技術出版社
2、張 娟.周 軍.《青少年生長激素分泌水平的研究進展》.首都體育學院學報2007年5月
3、沈中巧.《兒童睡眠障礙不可忽視》.兒童與健康雜誌2003.4
4、常潤.《寶寶不睡午覺，可能是聰明的表現！》.丁香醫生