孩子要睡午覺麼?專家建議:睡午覺有講究,不當的話影響孩子心智

2020-10-14 維尼爸爸育兒

關於孩子睡覺這個問題,很多父母都很頭疼,很多孩子都是沒有睡眠規律的,如果晚上休息時間不足,中午的午睡是很有必要的。

但是睡午覺其實也是很有講究的,如果午睡睡得不當,則會在很大程度上影響孩子的生長發育。

案例

同事家的孩子今年四歲半了,因為同事和老公工作都非常忙,經過一番商討後便決定暑假將孩子送回鄉下奶奶家讓奶奶幫忙照看。

孩子奶奶帶娃非常有經驗,對孩子的管理有自己的方式方法,一向調皮的孩子變化非常大,越來越懂事乖巧。唯獨有一點還是比較傷腦筋,那就是孩子的午覺入睡問題,一直很困擾大家。

孩子的精力非常旺盛,奶奶剛帶他的時候還能假裝配合一下裝睡一會兒,再後來只要發現奶奶忙別的去了就開始撒歡似的玩鬧起來了。

時間久了,孩子奶奶也沒有強迫孩子睡午覺,也就隨著他的性子讓他多玩一會兒了。

假期結束同事去奶奶家準備將孩子接回來,再見孩子的時候發現孩子好像又長高了很多。

心中暗想也許是孩子按照自己和奶奶商量好的讓孩子按時午睡的結果。於是等到回家以後每天到時間就「強迫」孩子睡午覺,自認為孩子睡多了身體才會更健康。

久而久之,同事發現孩子雖然午睡睡的不少,一旦到了晚上該睡覺的時候卻變得格外困難。

直到最近奶奶過來家裡看孩子,意外的發現孩子幾乎沒怎麼長個,情急之下就帶著孩子去醫院做檢查,醫生經過了解之後很無語,原來都是因為錯誤的午睡方式害了孩子。

睡午覺對孩子來說是有益還是有害?

可能絕大多數的家長會認為這樣的休息是多多益善,睡的多才能長的快嘛。其實午睡的確有一定的好處的。

一:有助於免疫力提升

研究表明,午睡對有效刺激人體內的淋巴細胞,提高免疫細胞的活躍性,促進身體生長發育。

二:減緩疲勞狀態

夏天是身體疲憊比較明顯的季節,這個時期晝長夜短,氣溫高,人體流失的汗液較多,午睡能夠很好的緩解孩子的疲勞感,也就可以提高孩子午後的生活和學習狀態。

三:保護心臟

經過美國康奈爾大學的研究證明:每天有效的午睡30分鐘左右,就能夠更好的平衡體內激素,減少心血管系統疾病的發作率。

「強迫式午睡」會適得其反,反而會影響孩子的生長發育

一:孩子的心理發展不利

孩子在很小的時候就有著非常難以捉摸的個性,往往愈加強迫越叛逆。如果孩子帶著負面情緒入睡,孩子也就很難進入深度睡眠,這樣也會影響到生長激素分泌效果。

而各位家長需要注意的是,在孩子不同生長階段對於睡眠的需求量也不相同。寶媽應該具體情況具體分析,合理的進行調配休息時間。就比如孩子的大腦發育快的時候,這時的孩子對午睡的時間需求就相對較少。

二:影響夜間的正常休息時間

每天睡眠的總量是有限的,這個無論是大人還是孩子都是一樣。如果被強迫午睡,晚上很可能會養成「夜貓子」模式,孩子當然就會夜間格外精神。

而一般而言人體內的生長激素在晚上十一點到早上七點的時候是分泌最為旺盛的階段。所以要根據需求來控制午睡,這樣夜間休息也就可以更容易進行深度睡眠,有利於身體的發育。

一般而言,孩子高質量的睡眠一旦達到十二小時,就沒必要強制孩子午睡,一定要保證夜間睡眠的質量,這樣也更有利於身體各系統的生長發育。

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