孩子需不需要睡午覺？錯誤的睡眠方法，可能會給寶寶「幫倒忙」

2020-09-22 Ainee媽咪

美國研究人員最新研究發現，讓學齡前兒童養成睡午覺的好習慣，有助於緩解孩子焦慮和抑鬱的情緒。

執筆：麗麗

編輯：文文

定稿：楠楠

孩子想要實現茁壯成長，其實是離不開良好睡眠的，這份睡眠不僅僅說的是晚上，也包括中午。

大多數人對於午覺的重視程度很高，覺得午覺可以讓孩子變得更好，那麼事實真的是如此嗎？似乎生活中總是會存在一些與理論相反的現實。

讓娃這樣睡午覺，其實是在給小寶寶「幫倒忙」

思琦一直比較關注寶寶的成長問題，她也知道孩子的睡眠質量如何決定著最終孩子的身體發育情況，因此她一直想讓孩子養成良好的睡眠習慣。

很多人都在說午覺的關鍵之處，因此她一直培養著孩子睡午覺的習慣，儘管孩子沒有困意，她也會強制性地讓孩子睡。

結果在半年左右的時間後，她卻發現孩子基本沒怎麼長個子，這可讓思琦憂慮壞了，最後通過醫生診斷，才知道這就是錯誤的睡眠方法所引起的問題。

因為思琦經常在中午的時候強制孩子睡覺，孩子本來不困但是最後也睡了，導致在晚上的時候睡不著，就這樣一天天地過去，最終影響了孩子正常的生長激素分泌。

有些家長看到這裡可能不明白了，那孩子到底需不需要睡午覺呢？其實睡午覺確實是好事，但也要講求正確的方法，接下來我們可以具體的了解下。

睡午覺有什麼益處？

1）讓孩子下午的學習和工作更有精力

適當的午睡能讓孩子進行一定的休息，儲存精力，在下午的時候就會有更加良好的精神狀態，無論是學習還是工作都有很大的促進作用。

2）提高免疫力

同時午睡也能夠幫助孩子的身體變得更加健康強壯，提高自身免疫力，避免因為換季而產生不適感。

3）平和情緒

另外，午睡可以幫助我們平和自身的情緒，因為大家都知道休息不好的話，人整體的情緒是不好的，但要是睡好了必定情緒會很良好。

午睡雖然對我們以及孩子的身體有很多好處，但是強制性午睡或者是過度午睡真的很不理想，我們在午睡方面還是要幫助孩子多多把關。

讓孩子睡午覺應該注意些什麼呢？

★根據孩子自身意願去進行

家長來評定孩子進不進行午睡，關鍵要看孩子有沒有意願午睡，我們不要強勢逼著孩子來午睡，可能孩子本身並不困，這樣反倒影響其晚上的睡眠狀況。

★控制孩子午睡的時間

孩子午睡的時間也是關鍵所在，午睡並不建議時間太長，當然，這也要根據孩子的年齡判斷，一般來說孩子的午睡時間和其年齡是成反比的。

像一歲左右的孩子午睡時間一般為兩小時左右，而兩到三歲的孩子午睡時間就在一小時左右了，所以家長應該多去考慮實際情況。

★不要讓孩子帶著情緒午睡

睡覺時一定是輕鬆愉悅的狀態進入比較好，午睡也是如此，家長不要在這個時候訓斥孩子，讓孩子帶著憤懣或者憂傷的情緒入眠，這對孩子的身心發展都是不好的。

【寫在最後】

午睡如果利用好的話其實是對孩子身體有正向作用的，但是如果家長過分解讀午睡對孩子的作用，就可能會引發偏歧。

我們要根據孩子的實際情況考慮他們適不適合睡午覺，而且睡午覺的時間也必須得到有效的控制，不然就會影響到孩子的正常狀態。

今日話題：你家的寶貝在睡午覺方面做的怎樣呢？你又是秉持著什麼樣的原則呢？

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