進入冬季，天氣轉涼，北方開始供暖，每天生活在霧霾的影響下，別的變化沒有，身邊感冒咳嗽的人倒是越來越多了。幼兒園裡甚至出現了整個班級的小朋友請假的情況。那麼感冒到底是什麼原理？感冒了到底怎麼做能減少感冒的病程？在平時怎麼能夠避免經常的感冒呢？今天小哈就和大家說說感冒那些事！
感冒是病毒引起的，我們平時稱呼的感冒其實都是上呼吸道感染「綜合症」。 其實，這些病毒無處不在，鍵盤、手機、桌子、餐具、被褥、甚至空氣，我們自己的身體裡。平時這些病毒因為免疫系統的作用，並沒有機會興風作浪。但是一旦我們處於免疫系統較弱的時期，這些病毒就會抓住這些時候，在我們的身體裡大量複製，我們也就感冒了。
病毒侵入人體會把自己的遺傳物質注入到正常的細胞裡，劫持我們的細胞複製自己，我們身體有很多細胞，其中上呼吸道的細胞特別適合感冒病毒劫持生產，所以感冒是一種上呼吸道感染「綜合症」。
當我們的呼吸系統受到病毒侵害的時候，就會召喚我們的免疫系統，免疫系統就會消滅這些被劫持的細胞，並在這一過程中產生發熱、咳嗽等感冒反應。一般來說感冒的病程大約一周左右，最長也不會超過一個月，但是由於能夠引起感冒反應的病毒大家庭特別龐大，通過對抗感冒病毒產生的抗體只對這種病毒有免疫，而且持續時間還不長。所以如果你的身體較弱，接觸的病毒種類又多，那麼你就可能感冒一次又一次！
感冒雖然是我們鍛鍊免疫系統獲得免疫力的一種方式，尤其是嬰幼兒。但是感冒的次數太多，沒完沒了也不是什麼好事。正常來說，成年人一般一年感冒的次數不會超過3次，嬰幼兒不會超過10次。如果你感冒的次數超過正常的範圍了，如果沒有特殊情況，就要考慮你是不是免疫能力比較差了。
對於治療感冒其實很多人不知道，感冒其實沒得治。因為感冒的症狀都是免疫系統去除病毒的正常表現，感冒藥也只是緩解症狀，讓你不那麼難受，並不能幫助你儘快好起來。另外病毒感冒不要吃抗生素，抗生素對病毒沒有用。如果不是持續高燒（會燒壞腦子），不必太過擔心。
想要縮短感冒病程與其吃藥，不如做到以下幾點：多休息多睡覺；多吃水果，補充一些維生素C；最好吃一些好消化的流食；適當的多飲用一些溫水。以上的這些行為都能幫助我們免疫系統對抗病毒，縮短感冒的病程。
在感冒的高發時期，佩戴口罩，儘量不去人多的地方能夠減少與病毒接觸的機會，避免感冒。另外，受涼會影響局部細胞的功能，影響免疫力，所以平時應該避免著涼。另外，充足的睡眠和適當的鍛鍊，保持好的心情和充足的營養都能夠增強我們的免疫力。
免疫系統的建立和完善是一個漫長的過程，感冒生病也是正常的現象，不要對它們太過強求。一直保持好的習慣，自然而然的就會身體健康，少生病了哦！關愛健康關注汪小哈，我們明天再見~