看到題目有人或許會問：媽媽為什麼要學會擠奶呢？什麼時候需要擠奶呢？
經常有催乳師跟玲瓏媽說，現在的寶媽得乳腺炎或者奶少，根本不是大問題，就是因為這些新媽媽不會擠奶造成的。新生寶寶胃口小，需要奶量低，而寶媽的奶大量下來的時候，寶寶吃不完，源源不斷的奶水就蓄積在乳房裡，不及時排出來餘奶，就會造成媽媽們的乳腺管堵塞、奶結，甚至嚴重的就會發燒得乳腺炎，嚴重影響了寶寶正常的母乳餵養。
「媽媽，該擠奶了！」拜託，小寶寶可不會這樣來提醒你。什麼時候該做擠奶功課，還是要新媽媽好好觀察好好判斷。
寶寶剛出生吸吮力不強，或者媽媽的乳頭內陷讓寶寶不太適應等情況時，都會出現寶寶吃不到奶的難題。新媽媽要掌握科學擠奶的方法，才能讓哺乳順利完成。
以下幾種情況就是擠奶信號：
信號一：當新媽媽乳房太脹影響寶寶含接時，可以先擠出一些奶，使乳暈變軟，便於寶寶正確的含接到乳暈上。
信號二：新媽媽乳頭疼痛暫時不能哺乳時，要將奶水擠出來，這樣既可用擠出的奶餵養寶寶，緩解了乳頭疼痛，還防止了由於寶寶未吸吮而乳汁分泌的減少。
信號三：寶寶剛出生不久，吸吮力不是太強，如果母親的乳頭內陷，寶寶一時還沒有學會吸吮這種乳頭，這時候要擠奶餵寶寶以保持乳汁的分泌。
信號四：寶寶出生體重過輕或寶寶生病吸吮力降低時，應擠奶餵養寶寶。
信號五：寶寶出生幾天，食量比較小，吃不完的奶水需要及時擠出，以便正常泌乳。
第一招：手工擠奶法
擠奶步驟：準備哺乳工具、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、乾淨紗布（清潔奶頭用）。
擠乳動作：徹底將手洗乾淨，採用舒服的姿勢並放鬆身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫熱的毛巾，均有助於輸乳管內乳汁的流出。正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調整大拇指與食指的位置。
動作一：將雙手靠近乳房，拇指在上，其餘4指在下面託住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭後方約2.5～4釐米處。擠壓的區域是以乳頭為中心，半徑約3釐米的區域。
動作二：規律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，並不會促使奶水流出。
動作三：手指放在正確的位置，並有節奏性地重複按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次後，奶水會慢慢滴出。當催產素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水湧出。
新媽媽這樣做：擠奶時，用拇指和食指擠壓乳暈，以無疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈。另外，擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔就會過重，會有受傷的危險。
每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然後再擠另一側。如此反覆數次，直到乳汁不再流出為止。產後幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。
每天至少應泌乳3次（包括餵奶和擠奶），因為如果每天只餵1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利於延長母乳餵養的時間。
第二招：吸奶器擠奶法
吸奶器分為手動吸奶器和電動吸奶器。手動吸奶器可以通過擠壓吸奶器後半部的橡皮球，使吸奶器呈負壓，將吸奶器的廣口罩在乳頭周圍的皮膚上，不讓其漏氣，放鬆橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器內。待沒有壓力時，再重複擠壓橡皮球。當吸奶器擠器中的奶較多時，應將奶倒入準備好的容器內。用吸奶器擠奶，在每次使用前都要將吸奶器消毒。電動吸奶器的操作比較簡單，新媽媽只要按照說明書上的步驟嚴格操作就可以了。
新媽媽這樣做：吸奶器每天要清洗與殺菌，買前最好也請教有經驗的媽媽看哪一種較理想。使用擠奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助於擠奶的，按摩時以小圓圈之旋轉從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然後以姆指及食指輕輕的揉乳頭，這樣同時有助於擠奶。
如果新媽媽產後奶水不足，要做到24小時內擠奶6～8次或更多，才能保持泌乳。可每隔半小時至1小時擠一次，夜間3小時擠一次，幾天後乳汁就會增多。
第三招：熱瓶擠奶法
準備工作：對於一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由於乳頭緊繃，用手擠奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量為1升的大口瓶，用開水將瓶裝滿，數分鐘後倒掉開水。
新媽媽這樣做：用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。瓶內逐漸形成負壓，乳頭被吸進瓶內，慢慢地將奶吸進瓶中。待乳汁停止流出輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可取下了。這個原理與中醫的拔罐比較相像。這個方法現在使用的較少，一般採取的是前兩個。
技巧一：護理乳房很關鍵
分娩後的1～2天，要適應乳房突然沉甸甸的變化，並且珍惜淡灰色的初乳，吃了初乳的寶寶會格外有抵抗力。頭兩天寶寶頻繁有效地吸吮，一方面充分吸吮到免疫物質豐富的初乳，又可以刺激乳汁的儘快產生，還可以防止下奶時的乳脹。
日夜都要戴具有保護性的、舒適的胸罩。胸罩不要太緊，以免束縛乳腺導管。
新媽媽可能會感到乳房腫脹難受，可以在哺乳前用溫熱的毛巾敷幾分鐘乳房，或者用溫水淋浴。注意不要用肥皂清潔乳房，肥皂會使皮膚乾燥。也可以在胸罩內墊上襯墊。注意要經常換襯墊，減輕乳頭潮溼引起的疼痛。
技巧二：用擠出的母乳正確餵養寶寶
母乳加溫以熱水隔水加溫為最佳，使用流動的溫水加溫或溫奶器亦可，絕對不可以為了貪圖方便以微波爐加熱或用爐火直接加熱，會破壞母乳內的養分。
母乳放在常溫下和冷藏室裡會出現分離的現象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分離的感覺，是正常現象。加熱後需將其輕輕搖晃，將其混合均勻餵食，但不可用力搖晃。另外每次溫奶最好先評估寶寶所需的量取用，不要取出超過太多，避免母乳浪費。冷藏的母乳一旦加溫後即使未食完，不可再冷藏，需丟棄。
技巧一：護理乳房很關鍵
分娩後的1～2天，要適應乳房突然沉甸甸的變化，並且珍惜淡灰色的初乳，吃了初乳的寶寶會格外有抵抗力。頭兩天寶寶頻繁有效地吸吮，一方面充分吸吮到免疫物質豐富的初乳，又可以刺激乳汁的儘快產生，還可以防止下奶時的乳脹。
日夜都要戴具有保護性的、舒適的胸罩。胸罩不要太緊，以免束縛乳腺導管。
新媽媽可能會感到乳房腫脹難受，可以在哺乳前用溫熱的毛巾敷幾分鐘乳房，或者用溫水淋浴。注意不要用肥皂清潔乳房，肥皂會使皮膚乾燥。也可以在胸罩內墊上襯墊。注意要經常換襯墊，減輕乳頭潮溼引起的疼痛。
技巧二：用擠出的母乳正確餵養寶寶
母乳加溫以熱水隔水加溫為最佳，使用流動的溫水加溫或溫奶器亦可，絕對不可以為了貪圖方便以微波爐加熱或用爐火直接加熱，會破壞母乳內的養分。
母乳放在常溫下和冷藏室裡會出現分離的現象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分離的感覺，是正常現象。加熱後需將其輕輕搖晃，將其混合均勻餵食，但不可用力搖晃。另外每次溫奶最好先評估寶寶所需的量取用，不要取出超過太多，避免母乳浪費。冷藏的母乳一旦加溫後即使未食完，不可再冷藏，需丟棄。
兩乳換喂。每次餵奶，兩側乳房輪換2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一隻乳房吃10分鐘，換另一隻再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次餵奶時都輪換著來喂。
只讓寶寶吸媽媽的乳頭。母乳餵養寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物，最好試著用湯匙。
通過食物催乳。這是最好的辦法，民間有不少行之有效的催乳食品，如鯽魚湯、豬蹄湯、牛肉丸子湯等。實在沒有效果，才可以考慮藥物催乳。
TIPS: 如何儲備母乳
如果是三到五天之內要喝的母乳可存在保鮮室。若要保存久一點就得存在冰箱冷凍室內，如果冷凍室溫度在零下18℃，則可冷凍4個月，但要注意奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍。
儲存母乳一定要用消過毒的乾淨的容器。裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊，要讓容器留點空隙，以防冷凍結冰而撐破。
每次儲存母乳時，都要另用一個容器，且在每個容器上貼好標籤記上日期。儲存母乳最好分成小份，每份約60～120ml，或以寶寶一次餵食量為準，這樣方便家人餵養寶寶，而且不會造成浪費。