許多年輕夫妻在準備要小寶寶之前都比較迷茫,到底孕前應該做哪些準備工作呢,這裡小編根據自己的實際經驗給給位準媽準爸一些建議.
在準備懷孕前三個月,準媽準爸開始戒菸戒酒.因為菸酒影響精子和卵子的質量,從而影響之後寶寶的發育.
做孕前優生優育檢查,尤其是寶媽，包括性激素6項目甲功能3項，肝、腎功能，血糖、TORCH等檢查
適當的加強體育鍛鍊，如跑步、遊泳等。每天保證半個小時的運動量就可以了
保證良好的作息時間，養成早睡早起的好習慣。良好的作息時間有利於培育優質的卵子和精子。
備孕前三個月，開始補充葉酸，每日0.4毫克。有條件的話，最後寶爸也同時吃。葉酸有預防畸形的效果。
寶媽寶爸保持良好的心情和生活態度，不要使心情處於緊張和高壓狀態.在夫妻雙方良好的心情狀態下培育出來的寶寶會更聰明更健康.