最適合寶寶每個年齡段的輔食食譜，既營養開胃，又不傷寶寶脾胃

寶寶6個月了，寶媽們開始慎重選擇給寶寶添加輔食，那麼寶寶添加輔食的最佳時期是不是必須在6月齡呢？

的確，正常情況下，嬰兒的輔食添加是6個月之後。可如果孩子是早產兒，輔食添加的時間還要推後，如果媽媽提供的母乳營養不夠，輔食時間就提前。

現在夏季炎熱，寶寶們容易食欲不振，那什麼樣的輔食既營養開胃，又不會傷害寶寶嬌弱的的脾胃呢？

今天，我們給大家推薦幾種超簡單又Nice的食譜！

6個月寶寶輔食推薦食譜

加鐵米粉

適齡：6個月左右寶寶

準備食材：含鐵米粉10克，溫水一杯

步驟：

1.先加入1匙的米粉放入碗中，加入3-4匙溫水；

2.用乾淨的筷子順時針調成糊狀，即可食用。

7個月寶寶輔食推薦食譜

南瓜土豆粥

適齡：7個月以上寶寶

準備食材：寶寶粥米20克，南瓜土豆各20克，水200毫升

步驟：

1.將大米浸泡30分鐘，加水入鍋煮30分鐘，煮後研碎；

2.將土豆、南瓜洗淨去皮，放入鍋中蒸熟、搗碎；

3.將大米粥、土豆和南瓜混合，加適量水，小火煮2分鐘；

4.晾溫後即可餵食。

8個月寶寶輔食推薦食譜

冬瓜雞肉粥

適齡：8個月以上寶寶

準備食材：冬瓜，雞肉，寶寶粥米

步驟：

1、寶寶米提前浸泡30分鐘，將水煮開後下米，大火煮開，小火慢熬。

2、冬瓜洗乾淨，去皮去瓤，切小丁與雞肉分別蒸熟或煮熟，備用。

3、用食物調理器或食物攪拌棒，將煮熟的冬瓜丁與雞肉攪成泥，備用。

4、粥基本煮好後，再加入冬瓜雞肉泥，共煮、混合均勻，即可完成。

9個月寶寶輔食推薦食譜

肝泥蛋羹

適齡：9個月以上寶寶

準備食材：豬肝35克，雞蛋1個

步驟：

1.將豬肝洗淨切片，放入開水中過一遍，撈出，剁成泥；

2.將雞蛋打入碗中，去掉蛋清，只留蛋黃；

3.將豬肝放入蛋黃中，用鍋蒸15分鐘即可。

10個月寶寶輔食推薦食譜

梨水燕麥片粥

適齡：10個月以上寶寶

準備食材：鴨梨1個，燕麥片、水各適量

步驟：

1.將鴨梨洗淨、去皮，切成丁，放入水中煮10分鐘左右；

2.加入燕麥片，再煮20分鐘，直至燕麥片爛軟，晾溫即可餵食。

11個月寶寶輔食推薦食譜

鱈魚黃瓜米餅

適齡：11個月以上寶寶

準備食材：胡蘿蔔10克、黃瓜10克、寶寶粥米30克、雞蛋1個、鱈魚15克、檸檬汁適量

步驟：

1、黃瓜去皮，切碎末。

2、胡蘿蔔擦絲，再改刀切成碎。

3、鱈魚切小塊，用攪拌機打成細膩的鱈魚泥。

4、將鱈魚、蔬菜和米飯放到一起，加入幾滴檸檬汁去腥提味。

5、雞蛋打散成蛋液，把攪拌好的蛋液加入米飯蔬菜中，用筷子攪拌均勻。

6、取平底鍋刷少許底油防粘，倒入米飯雞蛋液，用勺子整理好形狀，小火煎至蛋餅表面慢慢凝固熟透，等小餅成型後翻面繼續煎。

7、煎至兩面金黃，小餅熟透即可。

周歲寶寶輔食推薦食譜

菠菜肉末面

適齡：12個月以上寶寶

準備食材：菠菜2棵，豬肉少許，掛麵少許

步驟：

1.將菠菜洗淨，剁成碎狀備用；

2.將豬肉剁成泥狀；

3.加適量水煮開，放入掛麵，煮至水開；

4.放入菠菜、肉末，煮至掛麵變爛變軟，加入少許鹽（或不加鹽）即可。

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