在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外，這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。所以，我們要及時給身體進行排毒！
「脾不好百病生」這可不是隨便說說的，之所以這樣說，是因為祖國醫學認為，脾臟具有運化的功能，是生化氣血之源。若是脾臟有毒素不排出來的話，人們就會有各種問題出現，比如說口氣明顯，身體肥胖，面色晦暗，面部斑點叢生等等。為了身體健康，皮膚變好，要及時給脾臟排毒。
如何給脾臟排毒
01
吃點酸
酸味食物具有健脾功效，能夠起到抗毒的作用，幫助脾臟排毒毒素。所以說，脾臟不好的人，日常可以多吃些烏梅、酸葡萄、酸李子等等，平常吃麵吃粉絲的時候，可以加些食醋調味，醋也是酸的，多吃點對脾臟好。
02
飯後散步
飯後不妨散散步，因為散步可是一想運動，堅持運動的話，可以促進脾胃消化，當其功能增強了，排出毒素的速度就會加快。
所以說，吃完晚飯之後，收拾好餐桌，洗完碗筷之後。就可以和另一半去公園散散步，若是住在小區的話，可以到樓下走一走，看看風景。
03
吃帶香味的食物
祖國醫學認為，香味能夠入脾經，從而起到醒脾燥溼的作用，進而讓你的脾臟變得更加舒暢。因此，為了養脾臟，日常可以吃些少瓜子、炒花生之類的。當然，不能一次性吃太多了，因為不管是炒瓜子還是炒花生，火氣都比較大，吃多了容易上火。
04
不能吃冷的食物
現在天氣炎熱很多人喜歡吃冷的食物，比如說冰西瓜、冰淇淋等等。雖然說很好吃，但是卻不適合天天吃。因為這些食物中含有很多的寒氣，吃太多了會導致體內寒氣過重，進而損傷脾陽。
其中，具有脾虛問題的人們，建議早上起床之後，可以泡一杯生薑紅糖茶飲用，生薑和紅糖都是溫性的，一起泡茶喝，具有溫脾、昇陽的功效。
05
吃溫燥類的食物
脾臟這個器官喜燥溫、惡溼寒，所以說，脾臟不好的人，日常應該選擇溫性、或者說燥性的食物或者說中藥材烹飪成藥膳滋養身體，幫助養脾臟。其中，肉桂、白芷、花椒、小茴香對養脾效果非常好的，要利用它們燉湯食用用。
脾胃不好吃什麼調理
01
大豆
當人們出現了脾胃問題的時候，很容易出現皮膚暗淡無光的情況，讓人們的臉色變差。想要臉色紅潤的話，建議多吃些大豆，幫助滋潤皮膚。
這是因為大豆中富含蛋白質，攝入身體之後，有助組織修復。不僅能滋潤皮膚，而且還能夠毛髮、皮膚都變得細膩、有彈性。
其中，吃法有非常多，比如說和豬蹄、排骨燉湯食用；比如說榨成豆漿飲用。當然吃豆製品也是可以滋養脾胃的，所以說，豆腐乾、豆腐、豆皮、豆泡之類的，平常都可以購買，製作成熟食食用。
02
地瓜
這種食物日常可以直接洗淨後蒸熟，熟了以後直接剝皮食用就可以了。其具有補脾胃的功效，很適合脾胃虛弱的患者食用。這類患者們為了調理脾胃，就應該多吃地瓜。若是不想剝皮吃，那麼就煮成地瓜粥食用，好吃又容易消化吸收。