在日常生活中，隨處可見吸菸的人，就可以知道吸菸的人群越來越多了，也是大家生活水平提高導致，再加上壓力比較大，有的人就想用吸菸來緩解壓力。可是抽著抽著就抽出癮來了，想要戒掉就不那麼容易了。長期吸菸對身體有害，大多數吸菸者都知道，但並不影響他們繼續抽菸。有很多長期吸菸的人，都有痰多的情況，出現這樣情況，也算是身體的警告，要你及時戒菸，或者要懂得養肺，才能減少傷害。
長期吸菸的人，痰多應該怎麼化痰？
可以適當多喝點清肺的茶水，一種茶建議可以常喝，就是枇杷和雪梨一起煮水喝，雪梨和枇杷一起，能夠幫助清除肺部產生的毒素，也能滋潤肺部，慢慢的肺部積聚的痰就能夠被化去，也會感覺肺輕鬆很多，呼吸都變得順暢很多。雪梨和枇杷煮茶喝，方法並不難，只要準備好雪梨和枇杷就行，將切好的雪梨和枇杷果肉放在榨汁機中弄碎之後，就可以將它們放在茶水中煮了，煮好放溫就可以飲用了。堅持喝一段時間，可能就會發現有所不同。
有的人在喉嚨有痰的時候，特殊情況下就會將痰給咽下去，只要是在公共場合，人比較多的時候，一般都是不隨便吐痰的，就是覺得影響不好。不想受到大家的關注，經常將痰咽下去，這個習慣不好。很容易讓痰被身體再次吸收，就會吸收到其中的不好物質，給身體帶來更多的問題，而且會讓痰變得更濃，想要化去就會變難。建議在有痰的時候，別咽回去要及時吐掉，別太拘泥於他人，隨便亂吐痰是不雅觀，但也要考慮自己健康。
還有一件很重要的事情，就是要及時的戒菸。痰會變多主要還是吸菸太多，煙抽得少了，也能給肺休整的時間，讓肺能慢慢的轉好。大量吸菸，肺就會承載著很多的毒素，會毒素圍繞著的肺怎麼能夠好受，就會容易出現問題，痰多就是其中一個問題。早點戒菸，肺還有可能恢復，減少產生嚴重問題。
想要成功戒菸，一件事很重要
很多吸菸的人，也曾經嘗試過戒菸，大多數人最後的結果都是不成功的，有一個因素阻礙了他們。就是戒菸的決心不夠，決心不夠就很容易妥協，在身體出現不適的時候，菸癮上來的時候，就會忍不住，會潛意識裡告訴自己抽完這一根就不抽了，可是每次都這樣了，永遠沒個頭，怎麼能夠戒菸成功。
下定決心戒菸的人，會有一個長遠計劃，不會很著急，會循序漸進的去戒菸。能夠熬過難熬的階段，會很好的約束自己，漸漸的也就會將煙成功戒掉。由此看來，戒菸想要成功，有個堅定的決心很重要。
抽菸的人出現痰多情況，歸根結底還是抽菸導致，想要徹底解決問題，還是要戒菸。吸菸的人應該要多為自己健康著想，也要為身邊人著想，戒菸能不能成功，就看決心了，一定要有堅定的信念。身邊人也可以嚴格監督，不要有一絲放鬆。