吸菸有害健康人們都知道，為什麼還會有那麼多的人要去吸菸呢？現在不僅男性抽菸，而且出現大量的女性朋友也抽菸，甚至是未成年人都有，抽菸可以緩解緊張情緒、釋放壓力。
所以在工作壓力比較大，或者心理煩惱比較多的時候，很多人都會選擇用抽菸來排洩，過多的抽菸會對身體造成損傷，特別是我們的肺，我們直接想像不到對它的影響，有很多人想戒菸，但是抽的時間太長，一般難以做到，有些抽菸的人說如果我停止吸菸那能讓我的肺回到原來嗎？小編想要和大家說說在戒菸後，你的肺部還能恢復到原來的樣子嗎？
一、吸菸多久後，肺部會變黑？
不吸菸的人的肺是粉紅色的，經過長時間的抽菸，甚至是兩年三年就可以讓肺部就可以讓肺部變得很黑，吸菸有害健康，對身體沒有一點好處，希望菸民為了自己的健康戒掉煙，肺部有自淨的功能，如果長時間不抽，它能夠自我修復一些。
二、長期吸菸的人戒菸後，肺部能恢復到原來的樣子嗎？不妨提前看一下
其實肺部的改變，從你戒菸後的一個小時就會發生變化，不抽菸的人和抽菸的人肺部的環境完全不一樣，戒菸一個小時後，你會感覺到，我們的脈搏和血壓都逐漸回歸平穩狀態，不會像抽菸的時候有那麼強烈的心跳了，戒菸十二個小時你會發現身體精神狀態非常好，睡眠質量也改善了，戒菸七天後會發現菸癮逐漸在下降，沒有那麼想吸了，咳嗽的情況也在減少，
戒菸後的第十年，這時候肺部基本上已經得到了很好的修復，肺部炎症也減輕了一些。
三、長期吸菸肺不好的人，做好3件事，助肺部更健康
1、多喝水
咽喉需要水分的滋潤，所以平時一定要不斷的喝水，多喝溫熱的開水，可補充水分，滋潤肺部，對抗燥邪，減少身體不適。至少要保證2000毫升的飲水量，另外，可以在水中放些它們來清肺、潤肺、止咳化痰的食材中醫寶典《本草綱目》記載將胖大海、羅漢果、薄荷、甘草、金銀花、陳皮搭配在一起熬水喝，與藥食同源的關係如下：
胖大海：清肺止咳、鎮痛消炎、清理肺部垃圾
羅漢果：潤肺止咳、輔助化痰止咳、清肺火
金銀花：清熱解毒、疏利咽喉、疏散風熱、輔助解肺毒等作用。
菊花：疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，清肝明目、解酒毒，解煙毒等作用。
這些食材搭配在一起製作成的胖大海金銀花茶包，對肺不好的人簡直是福音，對於養肺潤肺也具有非常好的效果。為了我們的健康點擊下方連結吧。
2、清淡飲食
肺不好的人，在平時的飲食中也要管口，儘量不要吃太油膩太刺激的食物，否則只會加重炎症，不妨吃新鮮蔬菜飲食，儘量少吃。
3、注意補充營養
想要肺部的健康，多吃修復肺部的食物，多吃營養的東西，蛋白質是修復肺部最需要的營養，維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於肺部的健康大有益處。