吸菸有害健康，這是每包煙盒上都會寫的一句話。目前，中國的菸民達到了3.16億人，這意味著，你身邊平均每四個人就有一個人吸菸。雖然很多菸民不願接受，但吸菸致癌已經是世界公認。而吸菸最傷害人的肺部，以1天1包煙為例，正常情況下3年肺部就會變黑。那麼，有吸菸自然就有人戒菸，吸菸的肺在戒菸後可以恢復正常嗎？
專家表示，想要把燻黑的肺變白回來幾乎是不可能的，但這並不代表肺部不能恢復正常。只要你戒菸，肺就會開始自我修復，如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。即便超過35歲，戒菸也會給身體帶來好處。至於能否恢復正常還取決於很多因素，比如煙齡、吸菸量、身體是否存在疾病等。
臨床研究表明，戒菸24小時後： 身體的血液系統、血壓及心臟健康等就會逐漸恢復正常。戒菸一周，肺部受損的纖毛就會開始再生；戒菸3個月，支氣管組織也開始癒合，呼吸能力也會相應增加，咳嗽次數變少，肺功能和血液流通將會明顯提高；戒菸半年左右，肺功能逐漸恢復正常；戒菸5年，中風風險就會下降到與不抽菸的人同樣水平；堅持戒菸十年後，菸民患肺癌的概率也恢復到了不吸菸者的一半。
最後，想要戒菸，一定不能拖，要從現在開始。戒菸以後，最難受的是頭三天，但五天以後，多數的人發現他們對吸菸的需求量減少甚至沒有了，再堅持一下，一般3~4個月戒菸就會成功了。