孕媽放招 逐個擊破孕期3大麻煩

若孕媽說出「懷孕一點都不辛苦」，恐怕會被其他孕媽纏上，向你拋去十萬個為什麼，「為什麼你這麼輕鬆？」「你孕期10個月都沒感冒過嗎？」……十萬個為什麼，我們逐個擊破，今天先來擊破「感冒君」「瘙癢君」「抽筋君」對孕媽的困擾。

　　▍孕期遇上感冒發燒

　　冬天裡冷空氣一波接一波，稍不注意就容易感冒發燒，孕媽抵抗力弱，更容易中招。普通人感冒發燒，吃藥打針兩件套下來很快就好了。但孕媽媽情況特殊，不敢隨便用藥。輕微感冒發燒，忍一忍、扛一扛還是很快過去的；症狀嚴重，特別是發燒超過39℃時，須加以治療，以免持續高燒影響胎兒，用藥需聽從醫生的建議，不可隨意用藥。

　　孕媽若因受涼而感覺到不適，在感冒君到來之前就可以用紅糖姜水預防。有感冒先兆時，就熬一碗薑湯，放一點紅糖，或者在薑湯裡放生蒜和生蔥都可以預防冬季感冒。

　　此外，孕媽要注意每日要開窗通風換氣，平日要多喝水，還要適當鍛鍊身體，提高免疫力，拒絕感冒病菌。

　　▍孕期遇上皮膚瘙癢

　　孕期激素增加，孕媽的皮膚特別敏感，容易感覺瘙癢、起疹子。冬天氣候乾燥，皮膚乾燥，瘙癢更為明顯。孕期皮膚瘙癢多出現在妊娠中後期，瘙癢程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，夜不能寐，讓孕媽苦不堪言。

　　孕期皮膚瘙癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。尤其是孕29周後，很多孕媽媽的腹壁下方和大腿上方皮膚因過度擴張出現妊娠紋，瘙癢感更明顯，越抓就越癢，惡性循環。

　　孕媽出現皮膚瘙癢，一定要注意護理，沐浴時水溫過高會加重瘙癢。平日裡要做好皮膚保溼，塗抹孕婦專用的護膚乳或者橄欖油。若瘙癢特別嚴重，一定要去看醫生，在醫生的指導下用藥。

　　▍孕期遇上抽筋

　　在孕中晚期，很多孕媽在夜裡出現小腿抽筋的現象。孕期抽筋在冬天尤為明顯，這或與氣溫的變化有關，再加上孕婦容易缺鈣，抽筋會更頻繁、更厲害。

　　預防腿部抽筋可以通過改善血液循環和降低腿部肌肉的浮腫來預防。白天不要久站或久坐，避免蹺二郎腿；夜裡用枕頭稍微墊高腿部；睡前可以讓老公幫忙按摩小腿肌肉；多吃鈣含量豐富的食物，或者在醫生的指導下服用鈣片；注意下肢的保暖，不要穿太緊的褲子，鞋襪要穿得舒適；適當進行戶外運動，並多曬曬太陽。

　　緩解抽筋，孕媽還可以試試「床上伸展」運動。坐在床上，抓住抽筋的那條腿的腳趾向後拉，同時腿部伸直。如果大肚子阻礙了彎身，讓你不能夠到自己的腳趾，那就伸直腿，把腿彎壓向床墊，同時腳尖上翹後指向你。注意伸展時，避免用力過猛。

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