孩子不吃飯長得太瘦小，媽媽學會這幾招，孩子吃飯香來身體棒

幾乎每個做爸媽的，都對自己的孩子傾注不少心血和期望。特別是當媽的，對孩子的愛可以說既無私又面面俱到。雖然這樣，但是很多孩子不管是身高還是體重都不盡人意，這可讓媽媽們發愁了。

阿欣的兒子就是這樣，自從上幼兒園開始就比別的小朋友矮小，現在都讀小學二年級了，因為孩子個子矮小的原因也只能坐第一排。小時候還好，孩子自己也沒感覺到什麼，但隨著孩子年齡漸漸長大，孩子自己卻感覺有自卑心理了。這可讓阿欣這個做媽媽的發愁了，不知道到底要怎樣做才能讓兒子長得更高更壯呢？

我想，這不僅僅是阿欣的苦惱，也是許多有著同樣困惑的媽媽們的苦惱吧。為此，我特意找了一位曾經和阿欣有著類似煩惱，但後來她通過對育兒知識的學習，再結合自己的經驗，讓自己原本挑食厭食、身高體重都不足的兒子經過她的調理後，長得比同齡人都高大的這樣一位媽媽，讓她做了個總結，現在分享如下。

一、調理好孩子的食慾很重要

我兒子以前很挑食，總是這不吃那不吃的，弄得我也很焦心。每到吃飯的時間，「不愛吃、真難吃、我就不吃」，所以他的個子不但比同齡人矮小，體重也不足。後來我讀了一些育兒書籍，根據我自家孩子的情況，發現孩子可能缺鋅了，缺鋅的孩子食慾自然不好，食慾不好營養也跟不上，於是我就給孩子做了一些含鋅豐富的菜餚給孩子吃，比如牡蠣粥、蒸蛋、蝦粥、豬肝枸杞湯等，給他多補充一些鋅元素。
剛開始孩子厭食比較嚴重，飯菜自然吃不了多少，但家長也不要著急，孩子能吃多少就吃多少吧，吃不下千萬不要逼著孩子多吃，少吃多餐才能讓孩子食慾慢慢變好。

大約過了半個月，孩子的食慾慢慢好了起來，消化好了也容易餓了，我做的菜他越來越愛吃了。他還會自己去添飯吃也不用我催了，讓我這個做媽媽的省下了不少心。

孩子吃得好了，營養自然跟得上。這樣一來，孩子的體重也在慢慢增加，一個月胖了3.5斤，身高也長高了2釐米。我這個做媽媽的呀，第一次感覺這麼開心。

二、早睡早起不熬夜

孩子吃的問題解決了，睡眠的問題也是很重要的。因為睡眠對孩子的生長發育很有幫助的，因為孩子生長激素的分泌是在熟睡中分泌得更好。所以我一般晚上九點多就讓孩子上床睡覺，最晚也不超過晚上十點。只要堅持督促一段時間，孩子養成早睡早起的習慣就好啦。

三、適當運動不可少

要想孩子身體長得好，適當的運動不可少。運動可以讓孩子消除學習的緊張壓力、促進睡眠，還能給孩子增加食慾。我兒子就比較喜歡騎自行車、慢跑、遊泳等，他還經常到樓下小區玩。

凡是孩子喜歡的運動，我和他爸爸就支持他。孩子也感到特別開心，這樣不管是對孩子還是對我們家庭都是有好處的。

四、堅持喝奶

我兒子自從離乳後就不太願意喝牛奶，因為他胃口不好喝不下去。自從把他胃口調好後，無論是牛奶、羊奶、酸奶或者奶粉他都願意喝了。現在他每天都保持喝一杯奶，已經養成了習慣。

乳類食品的營養價值很高，不僅含有很高的蛋白質，還含有豐富的鈣，有助於孩子身體的發育。

結語：沒有人天生就是當個合格媽媽的料，好媽媽都是通過學習成長而來的。我們在育兒的同時也在育己，有個愛學習的媽媽是孩子的福氣，同時也是全家的福氣。

作為新時代的女性，做個愛學習的媽媽，不但可以讓孩子身體發育好，還可以有助孩子智力發育更好哦！

文海話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注孕產、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！