我是教師，講講怎樣克服拖延症的，不拖延對自己的生活和工作都好

我熱愛我的工作，喜歡教書，卻深受拖延症之害，曾經嚴重阻礙職業發展。

拖延症都是由主觀排斥而來，要是你從內心接受、熱愛某個事物，基本上不會出現嚴重的拖延現象。

比如教學工作，我特別喜歡給學生上課，也不排斥一些創造性的工作，比如根據教學實踐撰寫論文。我的拖延症表現在「教案書寫」上。

老師們當然會備課，都是在課本上做密密麻麻的筆記。但上級查的是教案本，我所在的地區一直要求手寫教案，老師們基本上都是機械的抄寫教參書。

我從內心一直排斥寫教案，但又不敢不寫。每個學期初，我都下決心跟緊教案書寫。但連幾天都堅持不了，就光忙於上課了。

因為教案拖後腿，曾經被上級領導當眾訓斥，並給學校造成影響，一度導致我輕度抑鬱致使身體免疫力低而生病入院。但我還是寫不完教案。後來又有一次，因為教案，被領導開會訓斥，我都覺得在人前抬不起頭，可仍然不想寫教案。

所以，拖延症嚴重影響了我的職業發展。

這學期，沒有人治，就好了，怎麼好的呢，我說一下，說給看這篇文章的您，我自己也做一下回顧小結。

一、我要參加職稱評定了，職稱評定裡有教案一項，我得有教案往上報送，所以我覺得我該寫了。

也就是說，如果涉及到切身需要切身利益，可以幫助我們改正拖延症。

二、我發現習慣養成根本不需要21天，也許只需要一瞬間

比如，我們不碰觸滾燙的開水這個習慣是怎麼養成的？只需你把一根手指伸進開水裡一下就養成啦。

那麼為什麼我們一瞬間就養成了這個習慣呢？因為是因為這件事情在某個瞬間真正穿透大腦皮層刺激到了我的潛意識，激發了我的主動性。

我現在寫教案很主動，破除了被動強迫的感覺，寫起來得心應手效率提高了很多。每天如果不完成規定的數目，我會不安。這樣的心理狀態下，也不會出現完不成規定數目的情況了。

三、拖延症越想克服越克服不了，需要平靜需要機緣

拖延症，你越想改正，有時候反而越改變不了。這就像我們吃完午飯下決心減肥，可是晚飯仍然吃多。

如果，你正深受拖延症困擾，就趕緊想想這項工作我長期完成不了，會給自己造成怎樣的致命打擊。

試試輕輕的改變拖延症

當改變了拖延症，我們的生活和工作會輕鬆而快樂，因為心裡踏實。

我是曉雪，熱愛基礎教育，很開心與您交流教育問題，關注教育現象，謝謝您的到訪和關注。