對於男性朋友，腎臟是男人的生命源泉。腎臟保持健康，不僅能夠提高生活質量，還能夠提高工作效率，有助於增進夫妻關係，還有助於生理健康。男人年過45歲，切記要開始注重保養腎臟健康，早起多喝以下4種水，不僅可以清除腎臟殘留的毒素，還能補充腎氣，提高腎臟細胞活性，有助於緩解腎臟負擔，還有助於延緩衰老，保護腎臟健康，有助於男性日常養生。
1、桑葚黑米粥：桑葚中含有豐富的維生素和脂肪酸等營養成分，具有滋陰養血、生津潤燥的作用；黑米性平，具有健脾活血、益氣補腎的作用。對於男性來說，早起多喝桑葚黑米粥，能夠滋養腎臟細胞，提高細胞代謝作用，改善腎臟內部基礎代謝率，還能清潔體內毒素，緩解腎臟負擔，有助於保護腎臟健康，延緩衰老，適合養生食用。
2、杜仲紅棗湯：杜仲性溫，歸腎經，具有補肝腎、治腰脊酸疼等作用；紅棗性溫，其中富含蛋白質、有機酸以及胺基酸等營養成分，具有提高人體免疫，補充腎氣的作用。在日常生活中，常喝杜仲紅棗湯，不僅能夠提高身體的血液循環，加速腎臟內部的代謝作用，有助於改善腎臟內部環境，促進毒素排出，保護腎臟健康，有助於養生。
3、當歸枸杞水：當歸具有活血化瘀、益氣補血的作用，對於精力不濟、腰酸背軟等問題有很好的調理作用；枸杞性平，其中含有的枸杞多糖有促進免疫、抗衰老的作用，還具有滋腎、潤肺的作用。多喝當歸枸杞水，能夠補虛益氣，提高身體免疫能力，還能清熱解毒，促進腎臟內毒素排出，有助於延緩衰老，保護腎臟體健康，適合養生。
4、芡實黃芪水：芡實含有豐富的鋅、鐵等微量元素，具有補腎強腰、益氣固精的作用，能夠很多的調節腎氣不足、腰膝疼痛等問題；黃芪中含有的活性成分，具有抗氧化、抗疲勞等作用，能夠很好的補充腎氣。常喝芡實黃芪水，能夠緩解腎臟細胞壓力，有助於補腎益氣，清潔腎臟毒素，延緩衰老，適合日常養生食用。
養腎小常識
男人年過45歲，早起多喝桑葚黑米粥、杜仲紅棗湯、當歸枸杞水、芡實黃芪水這4種水，不僅可以提高腎臟代謝作用，加速清除腎臟內部毒素，緩解腎臟負擔，還能補充腎氣，滋養腎臟細胞，延緩衰老，還有助於保護腎臟健康，適合男性日常養生食用，有助於男性養生。