自卑是你的本體感受，自卑也是一種情緒障礙，就是自我評價過低，自己瞧不起自己，自己不如人的感覺，擔心自己笨拙，對自己價值的懷疑，是一種人格上的缺陷，一種失去平衡的行為狀態。自卑常以一種消極防禦的形式表現出來，如嫉妒、猜疑、羞怯、孤僻、遷怒、自欺欺人、焦慮緊張、不安等。自卑使人變得十分敏感，經不起任何刺激。自卑感是在自己內心作比較（自己的想法與自己實際價值比較之後產生）著名的心理學家阿德勒認為人們天生存在自卑感，但是擁有自卑感並不是什麼壞事，而是促使人們去追求優越感、追求成功的動力，只有在自卑感嚴重到一定程度的時候，才可以被稱作是一種病。
自卑的成因
阿德勒認為人格的形成是在幼年開始的，尤其是4-5歲是人格形成的關鍵期，如果在這個時期由於環境或者家人等的不良影響下，會使孩子的價值觀發生扭曲，容易產生嚴重的自卑感，因為他們將注意力太多的放在了自己的身上，失去了與社會的聯結，缺少克服問題的能力。在你的描述裡，你可能將你自己自卑的原因歸咎於物質的匱乏！自卑感不單出自身體缺陷,還可能是貧窮、被忽視、溺愛、兄妹間的競爭等等原因。
自卑的其他四種表現形式
一、自大是為了逃避自卑
自大是自以為了不起，並不是自信的表現，之所以表現出自大，是由於從心理上認為自己不夠好，形成虛偽的優越感，即由於自卑心境發生了逆轉，用躲避的方式去面對困境，面對自己的無能，所以過分的誇大自己的優越感，實則只是為了掩蓋自卑，而給自己做出了最好的假設。
二、暴脾氣是為了掩飾自卑
有些脾氣暴躁的人並不是性格使然，而是通過這樣一種形式舒緩內心的自卑感，之所以體現出了脾氣暴躁，是因為缺少處理事情的耐心，之所以沒有耐心是因為缺少克服困境的勇氣，本質上是認為自己不行，主觀上從來沒有相信過自己，因此脾氣暴躁，情緒波動較大的人多存在自卑感。
三、妒忌是自卑的產物
羨慕是自卑的表現，但是羨慕他人是一種正常的心理狀態，而妒忌就是嚴重自卑感的體現，他們總是用自己的缺點對比他人的優點，處在一種非常危險的心理狀態上，他們過多的去關注他人的好，缺少對自己的肯定，壓抑的狀態很容易讓心理變得扭曲。
四、炫耀是自卑的結果
適當的自卑會成為你去前進的動力，這種動力讓人們去追求優越感，因為這種優越感會使人們產生愉悅的情緒，但是過度的追求優越感就形成了炫耀，炫耀的本質就是自卑，因此喜歡過分炫耀的人，通常自卑感強烈。
自卑是具有遺傳性
阿德勒認為，人的不幸都是被自己賦予的意義，因為決定怎麼看問題，怎麼解決問題的人都是自己，自卑嚴重的人也是因為自己過度的否定自己，因此想要克服自卑，是需要自己的努力的。
自卑的確具有傳染， 這種傳染在《了凡心療愈》意識療法裡被稱之為限制性信念，每個人都會遵照一定的標準去生活，而這標準正是在父母原生家庭耳濡目染後形成的人生觀跟價值觀，有些觀念是偏激的甚至畸形的，諸如自信不足我永遠比不上別人等這樣的限制性信念，最最糟糕的一點是，他會從上一代傳遞給下一代，直到你能意識到問題的所在，而意識不到自己的問題才是最大的問題，這也是大多數人的狀態。
人生有無限可能， 你現在擔憂是多餘的， 你唯一要做的就是不要傳達一種偏離的價值觀或者價值取向，這就是會傳染的限制性信念，比如你將金錢的執著投射到了她的身上， 那麼長大後她也會很迷戀金錢，這成為她的人生標準人生的價值觀，一旦沒有錢，那麼她就會格外的痛苦，也會格外的自卑，在電影《美麗人生》裡，講述了一對猶太父子被送進了納粹集中營，父親利用自己的想像力說謊說他們正身處一個遊戲當中，最後父親讓兒子的童心沒有受到傷害，而自己卻慘死的故事。作為猶太人的男主人生活在的那個年代，他的人生一點都不美麗，甚至有些可悲， 他在那個時候的命運可想而知。他和小兒子跟所有的猶太人一樣，被抓進了集中營。他們面對的是納粹無情的拷打跟羞辱，而天真爛漫的小男孩根本不知道發生了什麼，父親為了避免將這種現實的不美好跟殘酷傳染給兒子，為了讓兒子將來有一個美麗的人生，健康的人格，他一直告訴兒子他們是在做遊戲，只要積夠1000分，就可以贏得一輛坦克。
天真的小孩子相信父親的話，一直按照父親的指示進行著一場生死遊戲。而最終，這位偉大的父親以自己的生命換來了小兒子和妻子的安全。整部電影中，父親總是一副開心的面孔，用愉快的語調向兒子描述「好玩」的遊戲，殊不知屏幕外面的觀眾早已泣不成聲。
從你這裡切斷自卑的遺傳鏈
所以如果你想要孩子快樂起來， 想讓她長大後有個健全的人格，不那麼自卑，輕而易舉獲得幸福的能力，方法其實很簡單， 那就是你自己必須樂觀起來，孩子是最為真實的動物，他們一點都不矯揉造作，他們會感覺到你的快樂，他們會分享你的快樂，這種快樂是具有傳染的， 當快樂進來，抑鬱自卑的陰霾也將隨風飄散！
那麼如何才能讓自己快樂高興起來呢？其實快樂高興還是不準確的， 快樂高興是一種情緒， 情緒來來去去，它是不會持久的，在《了凡心療愈》裡提到的是喜悅，喜悅是在你自己裡邊升起的，它從你自己的源泉中湧出。在生命中只有兩種道路：一種是到外面尋找幸福，另一種是到內在尋找喜悅。快樂高興就是訴諸於外界的認同，比如異性的追求，上司的肯定，同事的羨慕，甚至夏天的冰激凌都會讓你獲得短暫的快樂，由於二元對立的關係，今天讓我們開心快樂的事情，明天可能會讓我們痛苦，它會一直存在時間當中，讓我們的命運也隨之起起落落。
一定程度的自卑不一定是壞事，你必須要超越它
在阿德勒看來，自卑並不是一個貶義詞，他只是用自卑一詞來描述一個事實，並且他指出，不僅所有人都是自卑的，而且自卑是每個人進步的動力源泉，甚至可以說，人類文明的進步，都是對自卑的超越。
確實如此，中華民族幾千年自強不息的奮鬥史，就是對自卑的不斷超越，知恥而後勇，置之死地而後生，諸出此類的成語、俗語，都展現出中華民族在自知不如人的時候，如何忍辱負重，伺機東山再起，追求復興之夢。因此，我們不必害怕承認自己自卑，正視自卑，方可超越自卑。以下6個方面超越自卑！
1、養成有獨立見解的習慣
2、拒絕惡意的批評
3、放低自己的期望值
4、不要輕易找藉口給自己
5、行動和言語至少保持同步
6、勇敢面對自己的現狀