7款適合考試的早餐飲品
今天已經2019年5月23日，還有十多天就是一年一度高考，很多考生越臨近高考，越緊張，每一個考生都會有緊迫感，有時候會覺得複習的知識都記不住。遇到心理壓力過大要及時跟學校的心理老師溝通尋求幫助。家長們要少給考生壓力，緊張的情緒會影響考生正常發揮。家長們多注意考生們起居飲食，多跟孩子溝通交流，緩解孩子們的壓力。
今天分享7款就是給我家高考生的飲品，用來補充營養和能量，還能補腦健腦，提高記憶力，讓孩子一天精神飽滿，有足夠精力學習，
一 核桃麥香牛奶
核桃是補腦佳品，考生每天都用腦，要記複習資料的內容，多吃核桃有好處，核桃還可以改善睡眠質量，小麥胚芽也能保護大腦，這杯核桃麥香牛奶要多做給考生喝。
【核桃麥香牛奶的食材】核桃仁 50克，小麥胚芽20克，牛奶 600毫升，砂糖 適量
【核桃麥香牛奶的製作方法】把核桃和小麥胚芽用烤箱180度烘烤5分鐘，把核桃、小麥胚芽、牛奶和砂糖放進破壁機或者豆漿機或者料理機，攪拌一下就有核桃麥香牛奶。
二 紅棗核桃豆漿
紅棗可以補血養血，安神提神，核桃含有人體必需的營養物質，用核桃和紅棗搭配做成豆漿可以強心健腦，改善大腦機能，常喝可以提高記憶力和改善大腦機能。
【紅棗核桃豆漿的食材】黃豆50克，核桃30克，紅棗30克，水1000毫升
【紅棗核桃豆漿的製作方法】把黃豆提前浸泡4-6小時，夏天浸泡黃豆要防止變質，把紅棗去核切塊，核桃要焯水去澀味，把浸泡好的黃豆、紅棗和核桃可以用豆漿機或者破壁機的豆漿功能做成香濃營養豆漿。
三 山藥小米糯米糊
山藥小米糯米糊容易消化和吸收，很多高考生學習壓力大，休息不足，多吃山藥、小米可以提高免疫力，身體好才有體能好好學習。
【山藥小米糯米糊的食材】山藥 1根，小米 50克，糯米 30克，冰糖適量。
【山藥小米糯米糊的製作方法】把山藥削皮切小塊，把山藥、小米和糯米放進破壁機，用破壁機的米糊功能製作山藥小米糯米糊。如果沒有破壁機，可以用豆漿機，如果家裡的豆漿機或者破壁機沒有加熱功能，可以把所有食材煮熟，然後用料理機攪拌成米糊。
四 枸杞豆漿
考生們每天都在緊張地學習，容易疲勞，用枸杞和黃豆一起做枸杞豆漿，可以保護視力還能緩解疲勞。
【枸杞豆漿的食材】黃豆 80克，枸杞 30克，水 1000毫升，砂糖適量。
【枸杞豆漿的製作方法】先把黃豆浸泡 4-6小時，把黃豆、枸杞清水和砂糖一起放進破壁機，用破壁機的豆漿功能製作豆漿。我沒有放砂糖，如果喜歡甜度高，可以放一些砂糖。如果沒有破壁機，做豆漿可以用豆漿機或者料理機，如果用沒有加熱功能的料理機或者破壁機，要把食材煮熟再用。
五 山藥豆漿
山藥含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，能健脾養胃，改善便秘，用山藥和黃豆一起做豆漿，做出來的豆漿像牛奶一樣白，口感細膩順滑。
【山藥豆漿的食材】山藥 1根，黃豆 60克，砂糖20-30克，水適量。
【山藥豆漿的製作方法】黃豆浸泡4-6小時，山藥削皮切小段，山藥削皮要戴著一次性手套，防止過敏手癢。把浸泡好的黃豆、山藥和水以及砂糖放入破壁機，或者用豆漿機或者料理機，攪拌成細膩順滑的山藥豆漿。
六 南瓜山藥豆漿
南瓜山藥這兩樣食材都是日常生活很容易買到的，南瓜除了用來炒菜，經常用來做各種中式麵食或者西式點心。南瓜可以促進孩子生長發育，南瓜和山藥都可以增強體質和促進生長發育。
【南瓜山藥豆漿的食材】南瓜1塊，山藥1根，黃豆 60克，蓮子 20克，砂糖適量。
【南瓜山藥豆漿的製作方法】黃豆提前浸泡4-6小時，吸足水分的黃豆出汁率高，南瓜和山藥削皮切塊，把南瓜塊、山藥、蓮子、水和砂糖放進破壁機，用豆漿功能鍵攪拌成南瓜山藥豆漿。
七 馬蹄豆漿
馬蹄是廣東這帶的稱呼，馬蹄就是荸薺，馬蹄能清熱潤肺解毒，把馬蹄和黃豆搭配做出了的豆漿像牛奶一樣，馬蹄本身有甜味，我做馬蹄豆漿沒有放砂糖，如果喜歡甜一點，可以放冰糖或者砂糖。
【馬蹄豆漿的食材】黃豆 100克，馬蹄 100克，水1000毫升，砂糖適量。
【馬蹄豆漿的製作方法】先把黃豆浸泡4-6小時，馬蹄削皮切小塊，把馬蹄、黃豆、水和砂糖用破壁機或者豆漿攪拌。
這7款早餐飲品各有特色，可以一周變著花樣做。希望大家喜歡這7款早餐飲品。
為未來的自己學習