老周在侍弄花草
「生命在於運動。」這是很多人推崇的養生觀,然而家住瀍河區的周聚不這麼認為。
老周今年85歲高齡了,耳聰目明,精神矍鑠,身子骨很健朗。他說,這都得益於「季羨林養生法」。他認為退休後更應該靜養,不要為了鍛鍊而鍛鍊,做家務、養花種草、讀書看報,這些靜養方法更適合老年人。
1 老鐵路工人,走過八千裡路雲和月
周聚是老洛陽人,祖上曾是大戶人家,父輩們在村裡都是有威望的,母親是大家閨秀。家道中落後,只有小學文化的他,不得不順著鐵路一路向西打零工。
16歲那年,周聚成為一名鐵路工人,跟著工友們一起修天水鐵路。之後,他們又一路向西,寶雞、蘭州、銀川、漢中、烏魯木齊、哈密等沿線鐵路上,都有老周和工友們流下的汗水。
「我這一輩子,就是八千裡路雲和月。」老周說,他把青春和熱血都奉獻給了大西北的鐵路事業,鐵路修到哪兒,他和老伴就把家安在哪兒,他的幾個孩子都出生在不同的地方,老大生在戈壁灘,老二生在新疆,老三生在西安……
2 把做家務當運動,推崇季羨林養生法
1995年,老周退休回了洛陽,孩子們也陸續回到洛陽工作,一大家子十多口人,其樂融融。
退休後,老周沒有像很多老年人那樣加入各種運動養生協會,他是喜歡安靜的人,尤其是了解到季羨林的「三不養生法」(即不鍛鍊、不挑食、不嘀咕)之後,他給家裡定了一條特別的家規——家務活,他全包!
掃地、拖地、倒垃圾、幫老伴洗衣服、去小區打水……在老周看來,幹這些家務活是最好的養生方法。
「誰說鍛鍊就必須跑跑跳跳、滿身是汗?為了鍛鍊而鍛鍊,並不是好事。」老周說,對老年人來說,忙忙碌碌一輩子,退休在家的黃金時間,更應該靜養,讀讀書、看看報,寫寫回憶錄,做做家務,下下棋,散散步,跟三五好友喝茶聊天,品味人生。這些靜養方法,都對健康大有益處。
3 退休後愛上養花,三大養花秘訣大公開
老周最大的愛好是養花,退休後,他把家門口的空地改造成小花園,種了紫藤、月季、玫瑰、雞冠花和無花果樹、核桃樹、石榴樹等。
他最愛門前那株紫藤,每到花開的季節,紫色花瓣密密麻麻爬滿了支架,猶如一片紫色瀑布,引得很多新人前來拍婚紗照。
把花養得這麼好,有什麼獨門秘訣?老周笑笑說,植物也是有靈性的,尤其是花,你願意花心思去對待它,它就會對你展露笑顏。
要說秘訣,老周還真有幾個養花心得想跟大家分享:別用自來水澆花,沒營養;平時洗魚洗肉的水,用來澆花是再好不過的;吃剩的肉骨頭是最好的養花肥料,搗碎了埋到土裡就行。
4 五朵金花貼心,是他的長壽秘訣
今年春天,老周養的那株老月季開了一朵特別的花——五朵月季並蒂開,這一奇觀引來街坊鄰居的圍觀,都說這象徵著老周家的五朵金花,這話讓老周心裡樂開了花。
原來,老周和老伴生了5個孩子,全是女兒,這讓老周悶悶不樂了很多年,但現在,五朵金花成了他的驕傲,因為5個女兒都非常孝順,都是他的貼心小棉襖。老周過八十大壽,5個女兒一起張羅了壽宴,熱熱鬧鬧擺了20多桌,每家都上臺表演了節目。
老周說,長壽的第一要訣就是心態好、心情好,有這五朵金花圍繞在身邊,他的晚年生活幸福又美滿,想不開心都難。(洛陽晚報首席記者 曾宇凌 文/圖)